こんにちは！
「お返し業」と「ホリスティック鍼灸」の森田智子です♪
「ジムとかに行った方が良いですか？」
時々、お尋ねをいただきます。
ジム？
トレーニングジム、ですね。
ジムに行った方が良いか？
結論から申し上げると・・・。
そういう質問をする方は、
まあ、とりあえずは、
やめた方が良いでしょうねえ。
だって。
行きたい人は、
聞く前に、
行ってますから
はい。
とっとと、お気に入りのジムに行って、
せっせと運動してます
昔、
ジムで運動しすぎて血尿が出た
という方もありました
まあ、それは、
ちょっとやりすぎですけれども、
そういう方は
「ジムに行っても良いか？」
と、聞くことはあっても、
「ジムに行った方が良いか？」
とは、お尋ねになりません。
でも・・・
運動不足だし、健康のために、
やっぱり、
ちゃんとジムに行って、
運動した方が良いですよね？
という方には、
まず・・・
ジムに行って運動するための体力と、
からだを動かす習慣をつけましょう
と、
お薦めしています。
では、
まず何をしたら良いの
それはねえ。
「立つ」
です。
まずは１分間、じっと立つ。
超簡単
もし、できたら、
片足立ちに挑戦！
片方1分ずつ、合計2分。
（たぶん、最初は1分無理なので、
20秒でも、30秒でもＯＫで～す
）
はい、そうです。
このレベルから、スタートです
でもね。
片足立ち、1分すると、
30分歩いたのと同じくらいの負荷がかかる、
という
研究もあるんですよ。
ありがたいじゃあ、ありませんか
たった2分。
されど2分。
ちょっと試してみてください。
それからもう一度、
ジムに行くかどうかを、
考えてみても遅くない
と、思っています
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