ココロとキャリアをサポートするライフビタミン研究所の岡田百合香です。
昨年に続いて、コロナ禍でのGWでしたね。
あなたは、どのような気分で過ごしましたか？
自己肯定感を高めなければいけないのか？
花が沢山咲く良い季節です。
コロナ禍でも探せば良いことがありますね。
さてさて、「自己肯定感」という言葉を知らない人の方が少ないかもしれませんね。
自己肯定感を高めるってどうするんですか？
自己肯定感は高いほうがいいのですか？
自己肯定感って持っていなければいけませんか？
私って、自己肯定感が低いんです！！
このような質問や意見が、カウンセリングや授業などで、聞くことがあります。
答えは、「自己肯定感」は高い方がいいでしょうね。
高い方が、自分をスムーズに動かしやすいです。
しかし、自己肯定感が低ければ、イコール自分はダメなのかというと、そんなことはないのです！
低いと思っている人、恐らくず～っと低いわけではないと思いますよ。
低い時と高い時を比べれば、低い方が多いということかもしれないですね。
自己肯定感が高いか、低いか？
点数で判断するわけではないので、明確な基準はありません。
しかし、「私は自分のことが好きです」
これを思えるかどうかです。
自分のことを好きならば、自分を大切にできるでしょう。
自分を受け入れることが出来る、要は肯定するので、生きやすいです。
自分を否定ばかりしていれば、何だかつまらないですよね。
では、どうするか。
自己理解をすることで、好きな部分嫌いな部分が見えてきますよ。
見えてきたら、まず受け入れてみるということ。
受け入れられない部分があれば、変えていけばいいのですね。
これが成長です。
同じところばかりで、ぐるぐる回っているのではなくて、上に向かって回る方が楽しいですね。
自己肯定感は
自分を認めること
自分を大切にすること
自分を好きになること
だから、自分の良いところ見つけていくと、上がってきます。
簡単にできる上げる方法は、
毎日、自分について良かったことを書いて、さらに自分をほめること。
これを3つ以上書いてから、寝るといいです。
お試しください。
自己肯定感は高めなればいけないのか？
自己理解のツールも提供しています。
いつでもお問合わせくださいね。
心身共に健康で、笑顔のある生活を♪
■セミナー・カウンセリングメニュー■
----------------------------------------------------
【個人向け】
■オンラインで 自己理解
性格診断から自己肯定感を上げる
性格診断（エゴグラム）から理解する
心を見える化しセルフコントロールする方法。心の取扱説明書を作成
時間：60分 料金：5000円（税込み） 1名
※詳細はお問合わせください。
■オンライン メンタルヘルス講座
セルフケア 働く人の個人のストレスケア講座
時間：90分 料金：10000円（税込み） 1名からOK
お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。
----------------------------------------------------
【企業向け】
■上司向けコミュニケーション研修
上司と部下のコミュニケーションのズレを改善しハラスメントを予防する研修
■若手社員向け（新人含む）メンタルヘルス研修
若手社員の心を強くしやる気を出すメンタルキャリア研修
性格分析から気づく
※メンタル、キャリア面談は別途ご相談。
お申込み・お問合わせはこちらのフォームよりお願いいたします。
----------------------------------------------------
【オンラインレッスン】
■オンラインレッスン～１０のレッスン～好きな学びができる！
以下の詳細をご覧くださいね。
※コミュニケーション、心理学、メンタルヘルスの３つのカテゴリー別にどれでも興味あるレッスンを受講いただけますよ！
★90分レッスン（1名からOK）
■オンラインレッスン～ライフビタミンメソッド①
上手く伝えたいけど、伝わらない、伝えられない、または怒らせてしまう！そんな方へ。「ストアカ」に掲載！ご覧くださいね。
----------------------------------------------------
■メルマガ
自分自身や人間関係の付き合い方や、講座情報を配信。
ぜひ登録してくださいね～。
幸せな人間関係を作るための心のビタミン講座
----------------------------------------------------
■著書
著書3冊
スキッと気持ちがラクになる本（PHP) 電子書籍あり
幸せ美人への近道・ハッピーになるセルフセラピー（愛育社）
※執筆承ります。
----------------------------------------------------
■note書いています。 個人向け（元気になるセルフセラピー）
職場の上司向け（風通しの良い職場） 等
ライフビタミン研究所 note
----------------------------------------------------
■ラジオ番組 第1・第3土曜日 20時～20時50分
YuriYuri と Keimiの ココロノビタミンカフェ ～アロハトーク～
----------------------------------------------------
