皆さんへ元気になるメッセージを思いつくままに、書いていこうと思います。読んでいただいて、心の栄養になれば嬉しいです♪
姿勢が良い方ですか？
それとも、ぐたっと猫背などなりがちですか？
姿勢を良くしよう！
2年前に撮影した彌生ちゃん作品（松本市民美術館）
姿勢が良い人でも、疲れたり、憂鬱な気分だったりすると、姿勢が悪くなる、下を向きがちです。
またデスクで仕事している時に、猫背になってパソコン打ったり、書いたりしている方もいますね。
学生さんでは、机に顔がくっつくのではないかというくらいに、猫背でノートに書いている人も良く見かけます。
これは、身体にも目にも悪いでしょう。
姿勢が良い方が、身体はもちろんですが、心の健康にもいいですよ。
カウンセリングでは、
悩みがある人と多くお話します。
どちらかというと、うつむき加減で、姿勢が良くない人が多いんですね。
背筋がピンとしている人は少ないかもしれません。
でも、話すことで、スッキリしたり、何か解決糸口が見つかると、帰りには背筋が伸びていることもあります。
下を向いていると、さらに憂鬱な気分になります。
だから、あえて姿勢を正してみてください。
気分が落ちている時に、こうするといいですよ！
背筋をピンと伸ばしてみる。
姿勢を良くする。
下ではなく、前を向く。
顔をあげて上を向く。
座っている時も、姿勢を正してみる。
歩いている時も、姿勢を正して歩く。
胸を張る。
堂々としたポーズをとってみる。
パワーポーズとも言います。
元気がない時ほど、身体、姿勢から元気を出すということです。
もちろん、元気な時はさらにパワーアップ。
悩みがなくても、姿勢が悪い人は、姿勢を正すことを初めてみてはいかがでしょうか。
自信が出てくる。
元気が湧いてくる。
勇気が湧いてくる。
笑顔になる。
そして、良い気をもらえる。
姿勢が良い人を観察してみるといいですよ。
今年から、姿勢を正す習慣を。
姿勢を良くしよう！
心身共に健康で、笑顔のある1日を♪
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