自己受容って聞くと、
自分のすべてを「好き」になることだ
と思われるかもしれませんが、
そうじゃないんですよ。
何かができないところ、
クセがすごいところ（千鳥かっ！）、
しょうもないところ、
そういう、
どっちかいうと思わずダメ出ししたくなるところを、
許すことなんですよ。
だいだい、
なんでダメ出ししたくなっていたかといえば、
自分の中に、
人から認められ、愛されるためには
「○○でなければならない」
という条件があるからなんですよ。
その条件を自分が満たしていない場合、
ダメ出ししたくなるし、
そういう自分を嫌いになるわけですよね。
違いますか？
夏至の違和感プロジェクトのときに、
自分を幸せにしない価値観を手放す
というワークをしましたよね。
自分を幸せにしない価値観の中の、
最たるものが、
この「○○でなければ、愛されない」っていう価値観なんですよ。
なんで愛されることに条件を付けるのか？
ありのままで十分魅力的で、
十分才能にあふれ、
十分愛される価値があるのに。
その魅力も、才能も、
「〇〇でなければ、愛されない」という条件を
自分に突き付けた途端に、
表に出られない状態になるんですよ。
だって、ありのままじゃいけないわけでしょ。
それじゃあ、
ありのままの自分の魅了も才能も出ませんよね。
だから、
自己受容とは、本質的に
「○○でなければ、愛されない」
「○○でなければ、人から認めてもらえない」
という余計な条件を捨てることなんですよ。
↓
ということは、
その条件をクリアしていない自分を許すということ。
そういう自分を好きになるというよりも、
そういう自分もいていいよって許してあげることなんですよ。
自分が好きだという人にも、２種類の人がいます。
１つは、
ちょうど今、自分が自分に突き付けてきた条件を、
ほぼクリアしている状態で、
だからそういう自分が好きだと思っている状態。
だけど、
何かの加減で、
この条件をまたクリアできない状態になってくると、
自分へのダメ出しが始まり、
自分が嫌いになります。
本当に自分を愛しているわけではなく、
条件をクリアしているところだけが好きなんです。
もう１つは、
愛されるために自分に突き付けてきた条件を捨てた人。
どんな自分も許し、
そういう自分も自分なんだと受け入れた。
それによって自分を否定する必要がなくなった。
できることも、できないこともあるし、
ちゃんとやるところも、だらしないところもある、
そういう自分が面白い。
「どうであれ、
今日も一生懸命生きてるじゃない。
そういう自分を私が認め、愛していくよ」
って覚悟を決めている状態。
この状態は、
自分が好きというよりも、
自分を愛しているという方が正しいかもしれませんね。
今、自分のどこかを好きになれないなら、
それでもいいんですよ。
それが自分の現在地だから。
自己受容初心者の方は、
自分を好きになれない自分を許す
というところから始めることでしょうね。
そして、
自分に対してどういう条件を突き付けているのかに気づき、
その条件を撤廃すればいいんですよ。
個人的には、
自分に突き付けている、
「愛されるための条件」って、
ホンット、いらないなあって実感しております。
それがむしろ愛されない状態を作り出すからです。
そのことも、
頭で理解するより、
自分を許しながら、
実感していくことが大事だと思います。
そのときはじめて腑に落て、
人生に生かされるようになるからです。
焦らずゆっくりいきましょう。
そして一つひとつ、
自分を許していきましょう。
それではまた明日
今夜も素敵な夜を
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