私は毎日、
体調の記録をつけています。
ちょっとした日記みたいなものなんですが、
それをやっていて気づいたことがあります。
それは、
どこか少しくらい調子の悪いところがあったとしても、
全体的に見れば、
明らかによくなっていっているということです。
どうしても、
不調な部分に意識が集中してしまいがちですが、
こうして記録をつけていると、
実はよくなっていることの方が多いのです。
体調に限らず、
何でも実はそうなんじゃないかと思います。
人から何か言われて、
ちょっとイラっとしたとしても、
それ以外のことを見てみると、
どう考えても全体的にはうまくいっているか、
よくなっているかのどちらかじゃないですか？
だいたい、
今日もこうして普通に呼吸して、
ちゃんとご飯が食べられて、
お風呂にも入れて、
屋根のついた家に住み、
布団で寝られているわけですからね。
その上、
お墓参りに行ったり、
お盆で帰省したり、
どこかに出かけたり、
楽しいことだってやっているはず。
昔だったら、
相手の一言が何週間も何カ月も許せなかったのに、
今は数日もかからず気にならなくなっている。
どこに行きたい場所や、
会いたい人がいても、
以前は二の足を踏んでなかなか行動できなかったのに、
今はさっさと行動している自分がいる。
何らかの問題が生じていたとしても、
それに対して、以前よりも、
落ち着いて対処できるようになっている。
……みたいに、
実は恵まれていることの方が多いし、
以前と比べたら、
明らかに成長しているはずだし、
自分軸だって太くなっているはず。
エゴが問題に意識をフォーカスさせようとしたら、
恵まれていることや、
成長したところを一つひとつ数え上げてみてください。
そうすれば、
ああ、大丈夫だ。
今こうして生かされていること自体が
最大の幸運なのだ。
それに、私は確実に成長している。
私は私であるだけでいいのだと
落ち着いて思えるようになるでしょう。
私たちはあまりに近視眼的に物事をとらえ、
勝手に大問題のように思い悩んでいるだけです。
物事も自分を、
もっと俯瞰で見てみる。
そんな視点で見てみれば、
ネガティブスパイラルにはまらず、
周波数も高め安定化できるでしょう。
それではまた
今日も素敵な1日を
（今日のおまけ）
先日行った山のカフェの手作りコースター。
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