いかにリラックスして力を伝えるか！by海の男

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

夏といえば海！海と言えばサーフィン！

サーファーであり、ＣＴ代表・バランスコンディショニングトレーナーの小笠原トレーナーが

サーフィン雑誌のトレーニングモデルとして掲載されました！

『SURFIN LIFE』８月号

http://www.surfinglife.jp/surfinglife/

自身でも先日大会に参加され、毎週のように海に行くサーフィンバ…海の男！！

【生涯海】－生涯サーフィンを楽しむ為の身体づくりを実践、提供しています－

「サーフィンはウェイトトレーニングで、がしがしに硬めた状態では体が動かないので、

　いかに力が抜けてる状態からファンクショナルな動きができるか！

　もちろん今流行りの体幹トレーニングだけでも不十分。

　立位で体幹から四肢の連動に繋がる体作り。まさしくスポーツや日常動作と同じですね。」

と小笠原トレーナー！！

僕のゴルフもそうですが、ただ鍛えれば良いわけではないのです！

特に男性は鍛えて硬まってる状態で、無理に動かそうとするので、不具合や痛みなどが

出てしまったり…

力を伝える為の柔軟性が必要です！！

やはりストレッチはとってもとっても大切ですね♪

ここで簡単なストレッチを一つ！

サーフィンやゴルフでも重要な、重心や足首の動きに関係するふくらはぎ外側（腓骨筋）のストレッチ！

対角の手で小指側を掴み、内に丸めこむようにしましょう！

力いっぱいやる必要はないので、軽めに力を加えましょうね☆

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

この陽気、でも元気、夏の短期！！

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

蝉の声もだいぶ聞き慣れてきましたね！（笑）
こんな陽気の中、始まりました麻生ＳＣでのレッスン！

「ストレッチ＆かんたん体操」と「ジュニアファンクショナル」夏の短期（体験）教室！

９月からまた始まる秋の定期教室に向けてのプレ教室です。

こんな暑い中どちらの教室も、元気に１６名の方がご参加してくれました！

ストレッチは春の教室から引き続きの方と新規の方数名。

ジュニアはほとんどが、新規の方でした。

有難い限りですね☆

僕らも暑さに負けず、元気に皆さんのサポートをしていこうと思っています！

施設の体育館は、レッスンをするには非常に良いのですが

箱が大きいので空調が効きづらいのが難点…

夏場は運動の強度や、水分補給、参加者の方々の体調を

しっかりと考慮しなければいけませんね。

皆さんも熱中症や脱水症状には十分に気をつけて下さいね！！

喉が乾いてから水をがぶ飲みしても、吸収がうまくいかないので、

小まめに少しずつ水分補給して下さい☆

四木インストラクター・萩原・小野田トレーナー

感謝・笑顔・元気を忘れずにサポートします！！

http://ameblo.jp/lifefitdesign/entry-11883782449.html

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

カット野菜。いやいや買って野菜！

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

８月に入りましたね。夏本番！！

僕はワクワクしております♪（暑いのが苦手な方は何を言ってんだという感じでしょうが…）

ズッキーニやキュウリなど夏野菜が美味しい時期です！

ところでコンビニやスーパーに良くあるカット野菜！

手軽で使い勝手も良く、重宝している方も少なくないかと思います。

いざという時は助かりますね！

しかし、変色防止と消毒の為に「次亜塩素酸ナトリウム」という薬品（添加物）によって

洗浄されているってご存知ですか？？

もちろん「次亜塩素酸ナトリウム」は、一応は安全性も確認され認可されているものではあります。

何度も洗浄される事により、またカットされている事により、

酸化が進みビタミンやミネラルなどの栄養素が流出している可能性は大きいです。

カット野菜をしっかり摂っているから、野菜や栄養も十分摂れていると

考えるのは要注意ですね！

いざという時やちょっとした時は便利ですが、

八百屋さんで加工されていないフレッシュな野菜も積極的に摂るのが望ましいです！

【生涯笑食－ショウガイショウショク－】

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

かれこれ６年！サロンＰＰＫ♪

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

今日も暑い暑い一日でしたね。

かれこれ６年程レッスンをさせて頂いている「登戸サロンＰＰＫ」の皆さんと、

暑気払いでいつもの中華料理屋でお食事をご一緒させて頂きました！！

僕の活動初期からお世話になっている皆様で、

人生の大先輩たちに、生きて行く上での教訓も教えて頂いております☆

「登戸サロンＰＰＫ」のＰＰＫは

ぴん（Ｐ）ぴん（Ｐ）コロリ（Ｋ）の略です！

いつまでの自分の脚で歩き、好きなゴルフを出来る限り楽しみ、美味しく食事をし、

最後はコロリと逝きたいという皆様の願いが込められています。

皆さん、意識が非常に高いですね！

だからこそ長年のお付き合いになっているのかもしれませんが☆

いつまでも【生涯好きな事を続ける為の身体作り】が大切ですね♪

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。

三度の飯とトレーニング♪

調布・稲城・多摩など多摩地区を中心に活動中、

トレーナーユニット CAREER TRAINERS 副代表・ライフフィットデザイナーの萩原です！

ＣＴメンバーであり、麻生ＳＣでの「ジュニアファンクショナル」も担当している小野田トレーナー。

４月の東京オープンに続き、ボディビル東京クラス別に参戦しました！

７５kg級第５位に食い込み、好成績を収めました！！

お疲れ様でした☆

一般の方がここまでを目指す必要はないかと思いますが、

食事のコントロールやトレーニング、身体作りにおいて参考になる部分は多々あります。

またポージングも、ただ力を入れるだけではなく非常に身体の使い方が

大切だと観戦していると分かります！

競技という観点からみれば、身体操作や筋肉の左右差や歪み・重心などは

かなり大きく影響してきますね！

行く度に新たな発見もあり、良い勉強になります☆

これからも挑戦し続ける小野田トレーナーの応援よろしくお願い致します！！

CAREER TRAINERS 今日という日に、出会いに感謝します。