運動の習慣ができました！

こんにちは。
駐在妻の不安と悩みを解消！
駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです。

前から何度か「チベット体操」について書いております。

若返った♪

「は～疲れた」とならないのは、〇〇体操のおかげ

5つのチベット体操 若さの泉 [DVD]/日本コロムビア

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昨年2015年の10月頃から始めたのですが、

それから本当に調子が良いです。

そして、ついに最近、「21回ずつ」できるようになりました！

この体操は、たったの5種類しかなくて

それを最初は3回ずつから始めます。

そして1週間たったら5回ずつ

また1週間たったら7回ずつ

と2回ずつ増やしていくのですが・・・

運動嫌いの私、まず9回でつまづきました。

（要は、筋肉がないからキツイんです）

1か月近く9回ずつ、というのを続け

その後また1か月以上13回で止まったまま。

17回になったときも2か月近く

それ以上増やせずにいました。

それが！

ようやく！

21回まで来ましたよ～♪

21回まできたら、そこからはそのまま21回で継続します。

全部やっても15分程度しかかかりませんが

それでもやるのとやらないのでは大違い！

肩こりもなくなったし、お腹が引っ込みました・笑

そして

「継続できる自分」になれたことも

収穫のひとつ。

メールレッスン「駐在妻のHappy Lifeのオキテ」では、

☆なかなか続けられないっていうときにお勧めの方法

☆夢を持って前に進むと、どんなことが手に入るか

（私の場合は、「健康」が一番かも）

☆あなたのモヤモヤをスッキリさせる方法

についても、21日間、
ガッツリとお伝えしています！

駐在妻の方にはもちろん、

これから渡航するプレ駐在妻の方
元駐在妻の方にも喜んでいただいています。

転勤妻の方
どれにも当てはまらないけれど興味がある、という方も、

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