2024/1月、左肩腱板損傷と
診断されました。
仕事があり、
手術は回避しないとなりませんが、
趣味で水泳🏊♀とヴァイオリン🎻を
やっていて、これもやめたくない。
悩んだ末、退職金をかなり注ぎ込んで
自由診療である肩再生医療
【PRP(多血小板血漿)療法と
幹細胞治療2回】を
受けることにしました。
2/20 PRP療法1回目 と
お腹の脂肪採取(幹細胞治療用)
1回目PRP療法効果なく、
3/26 PRP療法2回目 施行
(無料で追加)。
2回目PRP療法も効果ないまま、
4/2 初回幹細胞治療 施行
痛みは波があるものの良くならず、
左肩の可動域は徐々に狭くなり、
4/30 2回目幹細胞治療
を施行しました。
(ステロイド注射併用)
並行して、リハビリ・ジムで
パーソナル・リハも受けています。
再生医療とリハビリの記録を
書いています。
痛い度は、治療前が 5でした。5/7 幹細胞治療2回目(+ステロイド)
施行後7日目 痛い度 2
GW明けの出勤。
仕事で、一番痛くて苦痛だったのは、
手術室での手洗いの時でした。
でも、この日は、
手洗いが苦痛じゃなかった☺️
こんなのいつ以来かな―？😄
5/8 幹細胞治療2回目(+ステロイド)
施行後8日目 痛い度 2
まだプ―ルに入れないので、
首と背中の張り(これは、腱板損傷
関係なく、ずっと前から)を
良くしてもらうために、 整体へ。
回数券が2回分残っていたので。
相変わらず背中はバキバキでした😣
5/9 幹細胞治療2回目(+ステロイド)
施行後9日目 痛い度 2
体験で、初めての
パ―ソナル・ジムへ。
ここは、
・目的に応じて、
メニューを考えてくれそう
なのと、
・職場から歩いて行ける
・手ぶらで行ける
のが魅力でした。
特に靴を持ち歩くのが面倒なので、
“手ぶら”は重要なポイント！
最初のカウンセリングで
左肩腱板損傷してリハビリ中で
あること。
リハビリの先生には、
全然筋肉がないので、
水泳を続けるなら、
インナー・アウターマッスル共に
筋肉つけてやらないと、
左肩も右肩も腱板が切れる可能性大。
腹筋・背筋・お尻・下肢の筋肉も
つけないとダメ🙅 って
言われていることなど、
お話しました。
このジムは、初めは姿勢矯正中心、
その後筋力アップトレーニングを
進めるそうです。
・呼吸
・睡眠(湯船は寝る2-3時間前、
シャワ―は寝る直前が良い)
・食事
のお話などもあり、
その後、姿勢チェック、
体験トレーニングに入りました。
体験後
ライトコ―ス(月4回 1回30分)で
まず6ヶ月やってみることにしました。
月々の支払いは
まぁまぁの料金ですが
(大手SCのレギュラー会員料金位)、
入会金が結構(かなり)高かったので、
もったいないことにならないように、
筋力アップ頑張りたいと思います。
5/11 幹細胞治療2回目(+ステロイド)
施行後11日目 痛い度 1
午前勤務の土曜日。午後から
幹細胞治療2回目終了後初めて
プ―ルへ行きました。
2週間後から水泳OKって
言われてたので、
ちょっと早いんですが、
もうほとんど痛くないし、
ステロイドの効果が切れて
痛みがぶり返す兆しもないので、
プ―ルで、
ソフトパドルを使って、肩のインナーマッスルトレ―ニング
と
キックの練習をしたいと思いました。
ソフトパドルをはめて、
水の中で腕を動かすと、
水圧でいい感じのトレーニングに
なりました😊
クロ―ル、背泳ぎもちょこっと
泳いでみましたが、腕を回しても
全然痛くありませんでした🙂
来週から、少しずつ、
3泳法(バタフライ以外)再開して
いこうと思います。