肩腱板損傷の再生医療とリハビリの記録⑪〜急速に痛みが改善、今後のトレーニングを相談

2024/1月、左肩腱板損傷と

診断されました。

仕事があり、

手術は回避しないとなりませんが、

趣味で水泳🏊‍♀とヴァイオリン🎻を

やっていて、これもやめたくない。

悩んだ末、退職金をかなり注ぎ込んで

自由診療である肩再生医療

【PRP(多血小板血漿)療法と

幹細胞治療2回】を

受けることにしました。

2/20 PRP療法1回目 と

お腹の脂肪採取(幹細胞治療用)

1回目PRP療法効果なく、

3/26 PRP療法2回目　施行

(無料で追加)。

2回目PRP療法も効果ないまま、

4/2 初回幹細胞治療　施行

痛みは波があるものの良くならず、

左肩の可動域は徐々に狭くなり、

4/30 2回目幹細胞治療　施行

(ステロイド注射併用)

並行して、リハビリ・ジムで

パーソナル・リハも受けています。

再生医療とリハビリの記録を

書いています。

5/1 幹細胞治療2回目翌日

　痛い度  7

前回、前々回の注射翌日は、

左腕が上がりませんでしたが、

今回は、ステロイド注射も併用した

せいか、

あまり強い痛みは出ませんでした。

良かった〜😀

注射して家に帰ってから、

ヴァイオリンの練習も

少しできました🙂

(前回は、痛くて全くやる気が

おきませんでしたが…)

5/2 幹細胞治療2回目後2日目

　痛い度  6  に改善

左肩可動域が改善し、

左肩前回し、後ろ回しが

久しぶりにできるようになりました。

幹細胞治療の効果が出るには

早すぎるので、おそらく、

この痛み・可動域の改善は、

幹細胞治療時に併用した、

ステロイド注射の影響だと

考えています。

5/3 幹細胞治療2回目後3日目    

  痛い度  4〜2  に改善

ステロイド注射(併用)の影響だと

思いますが、

痛みが急速に改善して、

治療開始前からあった、

左腕外転時の左上腕の痛みも

ほとんどなくなり、

左肩の可動域も、

ほぼ右と同じ位まで拡がりました。

多分、普通にクロ―ルと背泳ぎ

泳げるような気がする。。😐

プ―ルで試してみられないのが残念😔

でも、ここですぐ

もとのように泳いだら、いつか

肩の腱板が完全に切れてしまう…

と、思われます😑

肩周りの

インナー&アウターマッスルと

腹筋、背筋、殿筋、大腿筋etc.鍛えて、

ちゃんと筋肉つけて泳がないと、

ダメなんですよね。。

リハビリの先生によると、

全く筋肉がないらしいですから🥴

筋トレは、家でやればいいと

思っていましたが

(オンラインヨガとかで)、

今回こんなことになって、

やっぱりジムで筋トレしないと、

自分だけでは、

筋肉が落ちていくのを止めるのは

難しいと思いました🫤

リハビリ・ジムで

ある程度までリハビリした後、

普通のジムに通おうかな？と思い、

続けられそうな所を探し始めました。

続けるのがまた難しいんですけどね…🙄

肩の痛みが良くなって、

腰の痛みも良くなった気がします🙂

身体の痛みって、やっぱりあちこち

繋がってるんでしょうね?

痛みがないと、

ヴァイオリンの練習も楽しくできる。

こんなに穏やかな日は久しぶりで、

今年初です☺️

しばらく忘れていましたが、

痛くないって、すばらしい🙂

こんな日が続きますように！！

5/6  幹細胞治療2回目後6日目    

  痛い度  2   のまま

その後、左肩は

多少違和感がある程度で、

痛みの再発はなく、

オンラインヨガなどが、

以前のように

できるようになりました。

リハビリ・ジム⑫回目。

今までは、痛みがあったので、

可動域を維持するための

整体・ストレッチがメインでしたが、

今後は筋肉をつけるトレーニングを

してほしいと、お願いしました。

痛みはなくなりましたが、

腱板損傷が良くなったわけでは

ないので、注意が必要だけど、

徐々に筋トレを増やしていきます。

と、言って下さいました。

腹筋・背筋や下肢のトレーニングは

制限はなく、今すぐにでも

普通のジムで始めて良い。

とのことだったので、

普通のパ―ソナル・ジムに

体験予約しました。

パ―ソナル・ジムで

トレーニングのやり方を

もう1度習ってから、

自分でジム通いしようかな？

と思っています。