先日、クロ―ル・背泳ぎを
泳いでみたら、
左肩(腕)の痛みなく泳げたので…😄
1月以来なので、約4ヶ月ぶり。
今月は平泳ぎでした。
※アップ 板キックFr 100
〈平泳ぎ〉
※板キック
顔上げて 25×2
行き:顔つけて、2回キック1回呼吸
帰り:仰向けキック
2往復
※2キック1プル
※2プル1キック
※スイム
行き:キックした後3秒伸びる
帰り:前重心を意識
50m
など。
苦手の平泳ぎ、
相変わらずノロマでしたが…😅
プ―ルレッスンに参加できたこと、
友人とも久しぶりに一緒に泳いだり、
お話できたことが、
とても嬉しかったです☺️