2024/1月、左肩腱板損傷と
診断されました。
仕事があり、
手術は回避しないとなりませんが、
趣味で水泳🏊♀とヴァイオリン🎻を
やっていて、これもやめたくない。
悩んだ末、退職金をかなり注ぎ込んで
自由診療である肩再生医療
[PRP(多血小板血漿)療法と
幹細胞治療2回] を
受けることにしました。
2/20 PRP療法1回目 と
お腹の脂肪採取(幹細胞治療用)
1回目PRP療法効果なく、
3/26 PRP療法2回目 施行
(無料で追加)。
2回目PRP療法も効果ないまま、
4/2 初回幹細胞治療 施行
並行して、リハビリ・ジムで
パーソナル・リハも受けています。
再生医療とリハビリの記録を
書いています。
4/27 幹細胞治療1回目後25日目
痛い度 7
この日は午前勤務で、
午後からプールへ。
4/25 約3ヶ月ぶりに、
両手でクロールと背泳ぎを
泳いでみましたが、、
(変なフォームで😑)
その後、左肩の痛みは強くならず、
むしろ可動域は上がって、
夜間痛も減りました。
なので、やっぱり、
もっと動かした方がいいのかな？
と思いました。
※アップ 200
Flyキック25、ドル平25
片手背泳ぎ25、両手背泳ぎ25
平泳ぎ50
両手クロール25、Frキック25
※板キック IM 50×4
※プルブイ
平泳ぎ 50×2
クロール 片手と両手 50
背泳ぎ 片手と両手 50
※スイム
Br/Fr 50×4
Ba/Br 50×4
* FrとBaは両手と片手で
色々混ぜこぜ泳ぎ 200
※板キック Fr 50×2
グライドキックBa75→Br25
陸上で“手の平下向きで、前ならえ”
の状態から、
左の肘を曲げることができません
(痛くて腕が落ちてしまいます)。
これができないってことは、
スイムで肘を立てることは
難しいですよね…🙄
4/29 幹細胞治療1回目後27日目
痛い度 7 のままですが、
ここ数日、左肩の可動域は
良くなっています🙂
夜間痛もなくなりました。
リハビリ・ジム⑪回目
左肩の可動域は、注射開始後1番
改善していると言われました。
でも、前日、
新しいスマホの設定のため、
スマホを長時間いじくり回して
いたので、首・肩は凝っていると
言われました😥
いつも通り、整体ストレッチ中心で、
その後、
左肩のインナーマッスル
トレーニング と、
背中のトレーニング
お尻のトレーニング。
この日で11回券が終了しました。
次回新しい回数券を購入です。
その後、プールへ移動し、
スイムパーソナルレッスンを
受けました。
※キック
Fr 片足キック 右→12.5から左
右キック5→左キック5→両足
蹴り上げをもっと意識して
Ba 片足キック 右→12.5から左
右キック5→左キック5→両足
蹴り下げ〜腿裏を使って
足先を柔軟に
Br プルブイはさんで板キック
プルブイなしで板キック
内転筋を使えるように
キック終わりで
脚をクロスするキック
〜うつ伏せと仰向けで
※片手クロ―ル(右)
ロ―リングして、
「重心をかけたまま肘を立てる」を
意識
※平泳ぎ
スカ―リングから平泳ぎプル
ドル平から平泳ぎ
スカ―リングの返しを速く
スイムパーソナルレッスンも、
この日で回数券終了。
次回の予約を入れるために、
新しい回数券を買いました。
左肩が今後どうなるか
わからないので、割高ですが
1番少ない4回の回数券を買いました。
4/30 幹細胞治療1回目後28日目
そして 幹細胞治療2回目 を
受けました。
痛い度 2回目治療前 7 後 7.5
注射後の痛みを抑える目的で、
今回は、ステロイドの注射も
併用して下さいました。
そのせいか、前回より、注射後の痛みは
今のところ少ないです。
これで注射はひとまず終了。
すごく高い注射で、日にちの変更も
急にはできないので (生モノなので)
ひとまず、熱発などせず、
予定通り受けることができて
良かったです🙂
前回と同じく、注射当日は安静。
2日目から、痛くない範囲で、
ストレッチなど再開して可。
リハビリは1週後、
プ―ルは2週間後から再開可。
1ヶ月後に電話で、
状況を伝えることになっています。
今後の痛い度チェック表は、
1週間ごとに6ヶ月後までつけ、
3ヶ月ごとに病院へ郵送。
その後は、1年後と2年後の状態を
書いて、郵送して下さい。
と言われました。
(郵送する用紙と封筒も
もちろんいただきました。)
今日で4月も終わり、
左肩痛くしてから4ヶ月経ちました。
今年も３分の１終わってしまった😩
これからは、
ひたすらリハビリですね…