今日から、ＧＷ。
10連休という方もいらっしゃる
ようですが、
明日から暦通りのお休みです。
4月は3回もお買い物マラソンがあり、
色々お買い物しました😄
肩の腱板損傷で
前のように泳げないのに、
おやつは同じように食べてしまい、
体重増加が気になるこの頃。
タンパク質やビタミン、ミネラルなど
の栄養を取れるような
食べ物や飲み物を買いました。
BASE BREAD
朝ごはんに。
チョコ、カレー、シナモン味が
好きです。
プロテインバー
あんまり硬くなくて、美味しい。
主に夕方のプール前に。
BASE BREAD1個と、
似たようなカロリー(230kcal位)で、
こちらの方がタンパク質は多いです。
野菜ジュース
野菜高いので、1日1本これ飲みます。
海鮮ふりかけ
お弁当用のふりかけ。
小魚いっぱいで、美味しいです🙂
リハビリ用品も購入。
バランスボール(小)
家でのストレッチ・筋トレに使用。
ソフトパドル
プールでの筋トレに。
リハビリ用のTシャツなど
今、肩腱板損傷で通っている
リハビリ・ジムは、
着替えはせず、上着を脱ぐだけで
リハビリをするので、
仕事に着て行けて、リハビリもできる
Tシャツやポロシャツを何点か購入
しました。
かぶりの服は、ゆとりがないと
着脱する時、左肩が痛いです。
このTシャツは、
お尻が隠れる丈ですが、軽くて
生地もしっかりしてて、そして
着脱が楽で良かった😀
あとは、、
先月行ったばかりの台湾で
大きな地震被害がありました😔
能登半島ももちろんですが、
被災地の1日も早い復興を願います。
スマホ も買いました😃
(別のお店で、安く購入しました。
購入した店では、その後売り切れました。)
今のスマホ、気に入っていて、
ホントは、3−4年使いたいと
思っていたんですが、
最近急に、電池持ちが
悪くなってしまい、
ストレスを感じる。。😟
(使用開始から、2年7ヶ月)
今のスマホの後継機種を衝動買い
してしまいました。
GW中に設定する予定です。
ついでに海外旅行用の
モバイルバッテリーも購入。
昔買ったモバイルバッテリーだと、
もう、スマホ1台1回位しか
フル充電できませんから…
ヘッドホン
先月台湾に旅行して、やっぱり
英語が話せるといいなーと、
何十回目かで思いました😅
ＧＷから、オンライン英会話を
始めようと思い、ヘッドホン購入。
できるだけ毎日、コツコツ
レッスンを受けてみようと
思っています😐
あんまり自信ないけど…😅
ＧＷ中にリハビリ2回、
ヴァイオリンレッスン1回
スイムパーソナルレッスン1回
と
左肩幹細胞治療2回目の予定が
あります。
また痛みが強くならないか、
ちょっと不安ですけど、
これが予定してる最後の注射なので
頑張ろう！😐