GWも終わり
連休明けのスタートは、冷たい雨の朝となっています。
真夏日になる日も続いていたGWなだけに、
日曜日からの気温低下と冷たい雨は、なかなか体にも心にも堪えてしまいます。
衣替えを済ませた方も多いかと思いますが、
5月だから…ではなく
自分の体感覚で寒いと思えばインナーなどをうまく重ね着などをして
どうぞあたたかくお過ごしくださいませ。
さて。
5月5日、関東では麗らかな五月晴れでしたが
北陸地方では、大きな地震が起こりました。
どうぞ安全第一でお過ごしいただけたらと思います。
そして、地震や地震に伴うことに多いのが
緊急地震速報等の、急な警告警報音です。
わたしも防災通知をスマホに入れていますので、5月5日の警報音にはとても緊張しました。
毎回のご案内となりますが
心に緊張や動揺を感じている時
また、緊張や動揺の再来に対して不安を抱いてしまう時には
大脳皮質テクニックはとてもおすすめです。
動画をご覧いただきながら
見よう見まねで大丈夫です。
動画にもありますように
手の位置を変えながら
深呼吸することを心がけて
頭、胸、お腹の3箇所をトントン…とタップしていくだけです。
みなさまの心が少しでも楽になり
みなさまの心が穏やかになっていただけたら、とても嬉しいです。
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