夏の土用 7月19日〜8月6日
はじまってますね、いかがお過ごしでしょうか
わたしは、久々にどっぷり土用らしい土用に埋もれ…満喫…しております
そんな中。
今回も、ととのえるのはまず体の内側から
西企画式土用デトックス行ってます
今回のデト友はこちらの2つがメイン。
アプリを使って栄養バランスを毎日チェックしているのですが
やっぱり摂ってるつもりでも食物繊維は不足してしまうので、この2つは必須。
1日目
2日目
3日目
デトックスメニューは朝をメインに、時々昼も行いつつ
通常のご飯の時には、もずくやワカメの酢の物、ひじきなど
食物繊維多めのメニューを取り入れるようにしています
わたしのモットーは、ストイックになりすぎず無理をしないこと。
胃腸を休めるための緩やかなファスティング時間は大事にしたいと思っていますが
追い込むようなファスティングや栄養不足は免疫力低下の原因のひとつになりかねないので
旬の野菜、タンパク質、炭水化物(抜きはオススメしません)などを適量いただきつつ
今回も立秋まで続けて参ります
おしらせ《重要》7月ご案内 対面セッション再開いたします
リライズニュース 新時代創造マガジン インタビュー記事が掲載されました！
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Lieto BodyTalk Room
米国IBA認定 BodyTalk施術士 松岡由枝
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