還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -84ページ目
おぉっ！顔色良いやん♪
おぉっ！凄いやん♪
早く移動出来てるやん♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日、
洗濯物が出ているであろう
入院している【おかさん】
の所に行って来ました
っと、言っても自分の
MRI検査結果を聞きに行く
ついで…
いやいや
効率的に
ただ、今は全国的にも
インフルエンザが広まってて
この病院でも
【面会出来ません
看護師との受け渡しです！】
なので、会う事は出来なく
袋に入った洗濯を
受け取りました
会えてないから夕方に
電話がかかって来て
『さみしかったわ～』
そうやろな～
自由に動き回れるんなら
入院患者さんと
おしゃべり出来るけど
見守りあっての車椅子へ移動♿
それでも
関わる方との会話を
楽しんでるみたいで
ちょっとほっとしました
年末31日に面会の時
わざと足を出して写メ
折れたのは大腿骨🦴
包帯はたまたま出来た水疱
この時、元気な顔
リハビリの効果が
グングン上がってるのを
見る事が出来ました
88歳になっても
頑張ってます
あたしも前向きに頑張ろ
また雪マークが出て来ました
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
んん⁈どうしました？
あ～こうやると安定しますよ♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日【キックボクシング】
元気に来られたけどマスク姿
来られる前にお掃除して
埃でアレルギー症状が
『薬飲んだから
後、15分くらいで
効いてくると思います』
本当に👆
ウオーミングアップ
終わった頃にはスッキリ
半分くらい進んだ所で
しきりに足先を触ってる
『足先痛いんですか？』
『ちょっと小さいのかな？』
『あっ、ちょっと…』
紐のシューズの履き方を
一緒にやってみました
・紐を緩めて足を入れる
・踵をトントンと密着
・足先の方から締め付けず
ペタっと密着させて行く
・最後緩みがない程度に結ぶ
『あらっ楽』
今まで沢山の
お客様の見てますが
紐を緩めて
脱ぎ履きしているの
滅多に見た時が…無い
是非、やってみて下さい👆
密着して動きやすいですよ
体は…足は…毎回
状態が違うのと
シューズの為にも
紐は緩めて
脱ぎ履きして下さいね
満月見れましたか？
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
班長の小寺です(恥っ）
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
桜マラソンへ向けチャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨年、地区の集まりから
色々心の準備してたけど…
初めて【総会】って物に
参加してきました
今年度から2年間
【班長】に
なってしまったから
この辺りは区画整理から
どんどん引越して来られて
毎年増加中
『どこのどなた様？』状態
それに35年くらい
ここ(地元）に居なかったから
小っちゃい頃に見てた顔も
分からなくなってる
そして、地区の事や
【役】の事も…
さぁ～っぱり
取り敢えず…
ちぃ～んっと
聞いてました
借りてきた猫？
猫を被る？
馬の耳に念仏？
こんな状態で
話を聞いてたから
帰宅してから
『これ、なんなん？』
『こうしたら～
ちゃんとするやん？』
質問・意見が出て来て…
おっそい
それも夜中に目が覚めて
次回の集まりで聞いてみよう
何事もやってみないと
分からないしね
この年齢になると
代替わりして
色々回って来ますね
でも登録はおかさん…
なんだけど
皆さんも色々回って来て
頑張ってらっしゃるんだろな
頑張ろう
晴れて来たけど寒い
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
おせち料理食べて～♪
(本格的でないけど)
チューハイも毎晩飲んで～♪
体重は～？
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
年末年始…正月三が日が
過ぎて…今日
いかがですか？
体の調子…どう？
体の感覚…どう？
見た目…どう？
ダイエットコーチとして
お客様の体の変化をお聞きし
サポートさせて頂いてます
でも、せっかくだから
自分の性分👆
自分の体で成果が出ないと
信じられない
お客様に自信を持って
伝えられない
実は…学び始めて
『本当
』
『やってみるけど～』
こんなノリ
でも
お昼ご飯にしか
炭水化物摂ってない生活を
10年近くやっていたのに
お米🍚を3食食べても…
太らない
太ってない
更には…
2kgくらい減ってる
そして、この年末年始も
おせち料理っぽい物を食べ
缶チューハイも毎晩飲み
700ｇ増えたけど
いつもの食事と
水分補給をちゃんとしてたら
ちゃんと戻って
プラマイゼロ状態
(開始から－２kgに）
やっぱり凄い
ちゃんと食べるって
そして、
自分の体に合わせるって
3月までにもう少し
絞りたいから
もうひと踏ん張り
(見直すところ有り）
でも、ゆるっとね
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年1月12日㈰ MIE
体重が減ってなくて…(泣）
体に変化ありませんか？
あっ、肌がしっとりしてるんです♪
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳になっても
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
小寺美恵です
自己紹介
昨日、ダイエットサポート
させて頂いてる方の
カウンセリング日
年明けから2回目
ご本人は
『あ～ちっとも減らない』って
とても残念そう
スタートして１ヶ月目が
スルッと落ちた(目標値近く）から
尚、感じてるみたい
年明け初のカウンセリングで
どうしたら良いか？を
一緒に考えて～
ヒントを伝えて～
からのこの日
年明け初カウンセリング
の投稿👆
お顔を見た時
『明るく・元気な感じ』
っとお伝えした所…
『あっ、そう言えば
普通だったら乾燥して
肌がカサカサしてるのに
しっとりしているの～
』
そうそう
それそれ～
体重だけでなく
体はちゃんと
変化してますよ
大丈夫～
しっかり伴走しますから
どんどん軽やかに～
新しく加わった
3ヶ月後の目標に
向かいましょう
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
こんなお悩みないですか？
運動しても瘦せれない
炭水化物は敵‼って
食べなくても瘦せれない
置き換えてプロテイン
飲んでも瘦せれない
2025年1月11日㈯ MIE
