ダイエットコーチ…年末年始の変化は？

おせち料理食べて～♪

(本格的でないけど)

チューハイも毎晩飲んで～♪

体重は～？

 

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還暦間近58歳になっても

楽しく食べる！

動きたくなる♪

元気になれる♪

ダイエットコーチ

小寺美恵です

自己紹介

年末年始…正月三が日が

過ぎて…今日

いかがですか？

体の調子…どう？

体の感覚…どう？

見た目…どう？

ダイエットコーチとして

お客様の体の変化をお聞きし

サポートさせて頂いてます

でも、せっかくだから

自分の性分👆

自分の体で成果が出ないと

信じられない

お客様に自信を持って

伝えられない

実は…学び始めて

『本当』

『やってみるけど～』

こんなノリ

でも

お昼ご飯にしか

炭水化物摂ってない生活を

10年近くやっていたのに

お米🍚を3食食べても…

太らない

太ってない

更には…

2kgくらい減ってる

そして、この年末年始も

おせち料理っぽい物を食べ

缶チューハイも毎晩飲み

700ｇ増えたけど

いつもの食事と

水分補給をちゃんとしてたら

ちゃんと戻って

プラマイゼロ状態

(開始から－２kgに）

やっぱり凄い

ちゃんと食べるって

そして、

自分の体に合わせるって

3月までにもう少し

絞りたいから

もうひと踏ん張り

(見直すところ有り）

でも、ゆるっとね

運動しても瘦せれない

炭水化物は敵‼って

食べなくても瘦せれない

置き換えてプロテイン

飲んでも瘦せれない

色々なダイエット経験の方々が

ダイエットって言葉を

自分の辞書から無くして欲しい

幸せ・笑顔でいっぱいに

元気になれるように

学び伝えて行きます

今年こそは瘦せるぞ

っと強く思ってるけど

１人では…

何からやったら…

辛くて挫折しちゃう…

是非、ご相談下さい

さぁ～今日も食べて元気に

ありがとうございました

・～・～・～・～・～・～・～

こんなお悩みないですか？

運動しても瘦せれない

炭水化物は敵‼って

食べなくても瘦せれない

置き換えてプロテイン

飲んでも瘦せれない

ご相談下さい

ちゃんと食べて

ちゃんと食べれば燃焼して

ちゃんと目標達成に

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2025年1月12日㈰　MIE