昨日、久しぶりに…
記録を見ると…
16日ぶりに走りました
天気予報で『冷えます』って
言ってたその通り
キ～ンと冷えて
霜ってました
整形外科の診察受け
リハビリの担当の方に
テーピング教えてもらって
具合チェックのお試しラン
トイレ休憩場所の
小さな橋の手すりの霜
足元はちょっとツルツル
スタートがいつもの時間より
30分くらい遅かったから
人とは、ほとんど会わず
ただお1人
ワンコお散歩の方と
『久しぶりです』って
挨拶出来てほっこり
肝心の膝の具合は…
ん～何とも…
次回のリハビリの時に
ホウレンソウかな
(報告・連絡・相談)
目指せるか
ふくい桜マラソン
日中は気温が上がるみたい
気温差に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2025年1月20日㈪ MIE
昨日
【ダイエットカウンセリング】
講座受講の時の講師の方に
色々とご相談
今～
な事ばっかりな事を
小学5年生でも分かるように
説明して頂きました
いちよ57歳ですが…
認知・理解力が乏しい
先生に大事な事を
言われました
完璧な状態を求めてたら
いつまで経っても進めない
当たり
ちゃんと資格・認定を
取ってからでないとダメ
(確かに大事)
見せても・言っても
恥ずかしくないように
完璧に仕上げないとダメ
見られても
らしく見えるように
目標となる体でないとダメ
(フィットネス
インストラクターっぽく)
ガチガチに固めてしまう
自分の性分
それで、
石橋を叩いて渡る
なら良いけど
渡らないんだもの～
これじゃ～
のんびりどころか
ただの足踏み
先生にしっかり期限を
作って頂いて１歩進んだ
達成の積み重ねで
また１歩進めて行きます
まさみ先生、
ありがとうございました
そして、これからも
よろしくお願いします
今回は写真撮って無くて
講座受講の時の写真(6月)
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
2025年1月19日㈰ MIE
昨日【パーソナルレッスン】
お友達がお休みの間
グループレッスンから
パーソナルに
始めるキッカケのお話は
この投稿👆
前回、体の評価とお悩み
こうなりたい！
を伺ってから
呼吸をしてみると
浅い
膨らみ・広がりが
少ない
なので、鏡で実際見て
あたしの動きと比べると
動いていない
っに気付かれました
宿題を出してからの
今回…どうなってるかな～
ご自身で鏡見ながら
やって頂いたら
『おおぉ～動いて来た～』
そこから次の段階へ
ステップアップの話
段階的に変化しての
未来像を話して
2人でニヤニヤしてました
少しずつ変化して行くのを
感じて楽しんで
らっしゃいます
その状態を見れるのが
嬉しいです
次回までの宿題を出して
笑顔で終了
また来週が楽しみです
パーソナルって聞くと
ゴリゴリの筋トレ？
怖い・苦手・不安？
大丈夫ですよ
ゆるっと体を整えませんか？
今日は青空が見れますよ～
気持ち晴れやか～♪
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
微妙な天気や気温でも
室内だと快適に動けます
美味しく食べて
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散～
ご機嫌な日常に…
ご予約お待ちしてます
2025年1月18日㈯ MIE
昨日
【ダイエットカウンセリング】
サポートの日
前回同様、
肌が潤ってて
笑顔が素敵
福井から乾燥する場所へ
しばし滞在なので
この時期は特に
カサカサしちゃうのに
やはり食事や水分補給が
整って来てる事も１つ
調子を伺うと
『唇がカサカサしてて…』
『あっ、ビタミン不足』
『野菜が足りてないんだ』
記録ノート見て
野菜の話をしようか？っと
思ったタイミングでした
記録ノートを見ながら
振り返ってる時も
調理と体の声との関係も
気付かれて
『脂っこい物を食べると
お腹の調子が悪くて～』
『内容も気を付けないと…』
『工夫しよう♪』
っと仰ってました
ご家族の体も気遣っての
食事の準備
大変だと思います
でも、ご近所の商店の方々が
昔の下町っぽいらしいからか
仲が良いんですって
楽しんで欲しいです
しっかり伴走します
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
2025年1月17日㈮ MIE
昨日夜、学ばせて頂いてる
【ダイエット
カウンセリング協会】の
グループコンサルの日
なかなか時間が取れず
参加出来なかったけど
ようやく…参加
どんだけ前のめり～♪
1番に入室
『せっかく早かったから
相談事どうぞ』
1番に相談に乗って
下さいました(ラッキー✨）
・まだまとまって無い
・準備が中途半端で止まってる
等々…
同じ参加されてる方々も
色々とアドバイス(感謝✨）
そして、先生にまたまた
バッサリと切り刻まれて
【先へ進む】ステップを
教えて頂きました
よぉ～し
実践
行くぞぉ～
色々なダイエット経験の方々が
ダイエットって言葉を
自分の辞書から無くして欲しい
幸せ・笑顔でいっぱいに
元気になれるように
学び伝えて行きます
今年こそは瘦せるぞ
っと強く思ってるけど
１人では…
何からやったら…
辛くて挫折しちゃう…
是非、ご相談下さい
今が修正しどき！
さぁ～今日も食べて元気に
ありがとうございました
・～・～・～・～・～・～・～
2025年1月16日㈭ MIE
