初めて携帯から

サーキュレーターに少しずつ慣れて来たかな。

でも、睡眠アプリでは熟睡出来てないらしい。

暑いなぁ〜っと感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き💕

ゆっくり走る…を継続中🏃

フィットネスインストラクター小寺美恵です😀

パソコンのつなぎ目ダメになってキーがほとんど打てないから…

”初めて携帯から“ブログを書いてます。

昨日、雨が上がってるのを見て…走ってこようっと行って来ました。

曇ってるから太陽の暑さは無いけどムシムシは…マックス💦

なので、汗〜ダックダクで帰宅。

けっこうバテて夕方の夕日を見て…

パワーもらいました。

そして…今朝もゆっくり走って来ました。

この天気に気分アゲアゲで、調子良く走ってたけど…

汗かき過ぎて…多分…脱水💦

玉の汗💦

テクテク歩いて帰宅。

明日からは飲み物工夫しなきゃと実感💦

皆さんも気を付けて下さいね🍀

お昼ご飯に初めてテレビで観た(相葉君3人が料理してるヤツ)

トウモロコシ🌽ご飯作ってみました。

おかずも夏野菜ばっかり😆

モリモリ食べて元気いっぱいになってます。

皆さんもしっかり食べましょう⤴️

暑いですが、急な雨、災害が起きてる所もあります…気を付けましょう。

さぁ〜今日も元気な1日に〜🍀

ありがとうございました😀

自宅…space lien レッスンやってます。

ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2023年7月10日㈪　　MIE

突然に

雨降りの福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

その時は…突然に…やって来た

ノートパソコンの折りたたみが何だかおかしいな？って思ってて、

さっき(8日)、LINE公式確認しようと開けたら…バキッって音が

こんなになってしまいました

使えてるからまだまし…助かるけど…45度以上開けない

エアコンと言い、パソコンと言い…突然にやって来るのね～。

家電屋さんに行ってきます。

(打ちにくいのでこの辺で失礼します)

2023年7月9日㈰　　MIE

講座初回

蒸し暑い夜はアイスノンが大活躍

雨で蒸してる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日の夜は福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座

9回講座の初日…前回からの方全員継続で受講

新しい動きを車の中で確認してから入館すると…

スタッフの方が『あっ、先生、本日体験の方がお1人入られます』

『今、丁度受付されてる方です』っと。

体験アルアル

体験の方　『出来ますかね？』っと。

あたし　　『大丈夫ですよ殴ったり、蹴ったりして下さい』

体験の方　　『ストレス発散出来そうですね』

あたし　　　『はい、その通りです』

2週間開いての1回目…久しぶり～って会話から近況報告して、

恒例のシャッフル場所決めしてからスタート

じっくり、しっかりと動いて頂いて…

来られた時より表情がスカッとした感じに

体験の方も…

『楽しかったです。ストレス発散しました。汗なかなかかかないのに出ました』

『私でも出来そうです』っと嬉しい言葉まで

帰りにスタッフの方から来週から受講されるとの事を聞いて皆で拍手

来週からいっそう賑やかに動けそうです。

汗だくになって楽しみましょう。

ありがとうございます

丁度、新しい動きになったばかり

初めての方でも楽しめます

是非、一緒にキックボクシングをやりましょう

今日は終日雨の予報…それも北陸地方は大雨とも。

予報を聞きながら気をつけましょう。

さぁ～今日も元気な1日に～

ありがとうございました

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2023年7月8日㈯　　MIE

ほぼ毎日

サーキュレーターの向きが悪かった

乾燥した～

まだ、暑くない福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

ピタリと動かなくなったエアコン

エアコンがアカンになってお客様には…ご迷惑をおかけしてます。

申し訳ありません

幸い、まだ涼しい時間帯や、エアコンの冷たさが苦手な方がご利用なので、

助かってます

改装工事に合わせての交換になるかと思うので工程が分かり次第

ご連絡します…よろしくお願いします。

今朝もゆっくり走って来ました。

まだ、暑くなく、ほんの少し風があって気持ち良く走れました。

戻ってから、玄関の側にある手すりを使ってストレッチしてると…

ずんっと育ったキュウリ🥒が目に入って来た！

ほぼ毎日、この位の収穫

今日は…多分“越のルビー”(福井のブランドトマト🍅)が赤くなってた

おとさんが収穫中…ナス🍆

3人家族では消費出来ない量なのでヒロさんに一声…写真と共に…

『採れたていらんかねぇ～？』っと助け舟を。

みんなで旬な採れたて野菜を食べて元気になってこ～

今日は小暑…暑い季節はこれから本番。

皆さんも美味しく野菜を食べて乗り切って行きましょう

今日から文化センター様でのキックボクシング講座初日。

ガッツリと、しっかりと動いて来ます

さぁ～今日も元気な1日に～

ありがとうございました

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2023年7月7日㈮小暑　七夕　　　MIE

安全運転

サーキュレーターで何とか眠れてます。

雨上がりで、湿ったにおいがする福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

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ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、ブログを書いてるあたりから庭から鳥の声が…

日よけシェードをトコトコ歩いて近くの木にちょこんと鳥🐤

人の気配ですぐ飛び立つだろうっと思ってたけどなかなか行かない。

その内…ピーピー鳴いて…親鳥を呼んでる風。

お客様がいらしてレッスン中も…ピーピー

近くの電線に親鳥が来ても人の気配があって来れないのかな

でも、仕方がないし普通にレッスン進めてたら…飛んでった

飛ぶ練習やったのかな…立派に成長して欲しいな。

夜は松任でレッスン。

初めて見る方も混じって賑やかに、汗だくになって動かれてました。

先月やりたかった動きを『今月こそ』で入れてあります。

今回はその流れに持ってく所までで、来週展開させる予定。

お楽しみに～

その帰り道…基本、当たり前だけど“安全運転”してるけど、

周りの流れに乗って、スピード少しあげて、でも車間はしっかり空けて…

ガードレールの横に何かが見えてきた…

『んっ何』

県境の野生動物が出てきやすい場所だけど…

狐の小っちゃい感じの子(ネコかもしれない)がジ～っとこっち見てる

とっさに急ブレーキ

確かネコとかは“戻る”って聞いた事がある…本当に向き変えて車道に出て来た

逃げるのが上手かったのか反対側に逃げてった

ひかなくて良かった…無事で良かった

皆さんも自然あふれる所は特にお気を付け下さい。

今朝もゆっくり走って来ました。

風がほとんど無くて…暑かった

ボチボチと来年に向けて継続中…

さぁ～今日も元気な1日に～

ありがとうございました

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2023年7月6日㈭　　MIE