ポチっと

星がきれい

冬の星座のオリオン座が見えた(唯一知ってる冬の星座)。

暑く感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、改装工事が終わってリニューアルオープン出来て、

『そうだ、ツール(レッスンで使用する道具類)を買い足さなきゃ』

っと、パソコンで…ポチっとしました

(写真は今現在自宅で使用してる子達)

ストレッチポール(ベージュ色の棒状の物)とセラバンド(平たくて長いチューブ)を。

ストレッチポールはほとんどの方がお気に入りになる位の気持ち良さ。

スタジオの床が無垢材だから『気持ち良い』っとより感じて頂いてます

自分でもしょっちゅう乗ってほぐしてます

セラバンドはピラティスやトレーニングに…それと、毎週金曜日10:00～近所の方々に、

“脳の活性化と体操”体験会で使う為に

近所の方から地元福井の方々へ…ドンドン元気になって頂けるように…

頑張ろう

今朝もゆっくり走って来ました。

薄っすら山沿いに雲がかかってるくらい。

風がほとんど無くて…暑かった

今日はトイレ休憩で折り返したからしっかり走れました。

でも、ボチボチと…忘れずに

今日も暑くなるって

熱中症に気を付けて…元気な一日に～

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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良かったら覗いてみて下さい。

2023年8月21日㈪　　MIE

素敵な方々に恵まれて♪

今朝は雲が無く、綺麗に星空を見る事が出来ました。

あまり見入ってると…痒いになるのでほどほどに。

ぬるっとした福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、毎週水曜日に松任でお世話になってるスポーツクラブから、

仲良し3人組(そうだと思う)が自宅スタジオへレッスン受けに来福

『リニューアルオープンおめでとうございます』っとお花とプレゼントを持って。

キャ～～～～～～～～

メチャメチャ…嬉しい

メチャメチャ…心ほっこり

メチャメチャ…人に恵まれてる

本当にいつも元気と笑顔を頂いてるけど、気持ちも…ありがとうございます

レッスンはせっかくだから…で、ピラティスとキックボクシング

先ずは、ピラティスで体をほぐし・整えて、自分の体と向き合って頂いて、

キックボクシングでしっかり汗かきながら全身トレーニング・有酸素運動

アハハ～っと笑い、ん～っと考え、目をキラキラさせて頑張ってました

『筋肉痛になりそう～』っと楽しそう(に、見えた)。

以前と違って全員が全身見れる大きな鏡と無垢材の床を満喫されてる感じ。

次の日の体の変化(筋肉痛？)が楽しみですね。

また、松任で

良かったらまたいらして下さい

遠い所、ありがとうございました。

今朝もゆっくり走って来ました。

すか～っと晴れてます。

日が昇る前(カラスが写ってます)

ご来光～

途端に…暑くなって来た

通常コースの折り返し…

駐車場いっぱいの車

“鮎釣りの登龍門”ってのぼりが…気を付けて楽しんでね～。

バテながら…走ったり歩いたりで帰宅。

そうやった…ボチボチと…です。

今日も暑くなりそうです。

気を付けながら…元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月20日㈰　　MIE

初めての体験

窓開けてたらチラッと星が見えて、つい外に。

見上げると…キラキラと光って、雲が天の川みたい。

やや涼しく感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、午前中に改造工事のラストの工程…窓設置の枠塗り。

時間みて隙間時間に職人さんが来て…あ～っと言う間に(30分弱)出来上がり～♪

ようやく外観も整いました

そして、午後イチで体験ご希望の方々がキックボクシングに

とっても、明るく、お話が楽しい方々。

お1人不安そうでしたがメチャメチャ頑張って下さって全員バッチリ

『スッキリした～』っと笑顔があって、良かったです

また、ワイワイと、ガッツリ動きましょう。

ありがとうございました

夜は、文化センター様でキックボクシングの講座

駐車場に着いた時、飛行機雲が伸びて～の夕焼け

この日は創刊記念日(やったかな？)の催しに流す動画を撮影に来られました

その撮影隊に以前やってた競技自転車チームの子が(あっ、人が)

ちょっと昔話や近況報告に花が咲いてしまった

撮影って初めての体験で受講者の方々もやや緊張気味

レッスン後撮影した物を確認して皆さんOKで無事終了。

汗だくでインタビュー受けて、雑談からの核心へ…緊張してメッチャ早口

使えそうな物が撮れたみたいでこちらも無事終了。

やっぱり、こう言うの…苦手やな

ただ、自転車仲間に会えて良い閃きがあったから…収穫有り

今朝もゆっくり走って来ました。

朝焼けが見れる感じ。

トイレ休憩まで…っと思ってたのにお散歩ワンコにつられていつもの所まで。

でも、やっぱり戻り後、2Kmでテクテクウォーキング。

やっぱりボチボチでした。

さぁ～午前中は松任のメンバーさんが来福＆2レッスン

しっかり動いて、楽しんで頂けるよう頑張ります

さぁ～元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月19日㈯　MIE

雲があると

曇ってるのか星が見えないな。

やや涼しく感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

雨と気温の関係か…再び…蚊🦟が…出て来ました

昨日夜のレッスンの最中から…そっと…飛び交ってて。

『あっ、蚊がとまってるんで…そのまま…』…パチン

ちょっと手加減したからか…また飛んで行ってしまった

お帰りになってから無事、やっつけました

朝口だけでも蚊取線香焚いておこう。

今朝もゆっくり走って来ました。

まだ、雲がいっぱい。

九頭竜川の橋の上から…

何か…カッコイイ感じ

お日様が雲に隠れてたから涼しく走ってこれました。

ボチボチと続けます。

今日は昼、夜と大好きなキックボクシング

楽しさをお伝えしてきます。

さぁ～今日も元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月18日㈮　　MIE

Renewal open ♪

虫の声が…秋っぽく…涼し気。

風も無くて、ややムシっとした福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日は、今日のリニューアルオープンに向けて、ちょっと準備

デッキの下に敷く物…

改装工事前に使ってたクッションフロアをサイズで切って準備。

エアコンも動く準備出来てます

よろしくお願いします

夕焼けは…薄っすら～でした。

今朝もゆっくり走って来ました。

夕焼けのオレンジ色がほんの少し。

山に雲がかかってる感じで、なかなかお日様が見れない。

これはこれで、きれい

走ってる途中でお日様が九頭竜川にキラキラと

微かな風が気持ち良く、走れました。

ボチボチ行きます。

さぁ～今日からリニューアルして出発です。

気持ち新たに進んで行きます

よろしくお願いします

今日も元気な一日に～

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

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2023年8月17日㈭Renewal open日♪　　MIE