揃った

星がいつもよりきれいに、小っちゃいのまで見えた。

ほんの少し涼しい風を感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日夜は文化センター様でキックボクシングの講座

7月～8月って行事ごとが多いみたいでお休みの方がポチポチ。

寂しいな～って思ってたら…全員…揃った

なので、入室されると…

『お久しぶりです』って言葉があちこちから

『もう、久しぶり過ぎて、体が…動くかしら？』とか、

『筋肉痛になりそう～』なんて声も。

ですが、動き始めたら、しっかりと集中して動けてました

やっぱり“揃う”っと違いますね。

何だかチームみたいで

来週は最終月になります。

また、楽しみましょう

今朝もゆっくり走って来ました。

まだ、涼しく感じる風でいい感じ。

大きい通りに出る前に北の方角の雲が朝焼け

戻って来るまでモクモクしてました。

ボチボチと…継続してます。

残暑厳しいですが、元気な一日に～

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

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2023年8月26日㈯　　MIE

驚きの連続

目が覚めて、テレビをつけると…世界陸上やってます。

あまりにもカッコ良く、素晴らし過ぎて釘付け

風が気持ち良く感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

自宅スタジオの認知度向上しようと今回初めて宣伝広告をして貰いました。

7月第2週～8月第1週の4回、フリーペーパーに掲載してもらったら

想像以上の反応に『あんなに小っちゃい記事なのに…』ってビックリ

昨日（リニューアルオープン後1週間のタイミング）で、

新聞折込チラシ・ポスティング配布してもらったら

早い反応に『ぺらっとした紙なのに見て下さってるんだ』って感動

沢山の情報がある中で目に留めて頂いて、益々、頑張らなきゃっと、

ご縁に、ありがたいな…っと思いました。

お問い合わせ、お待ちしてます

今朝もゆっくり走って来ました。

薄く雲があって、風もそこそこあったから走りやすかったです。

今日も新しくお散歩ワンコと知り合いになれて嬉しかった

また、暑くなるみたいですよ。

昨日、ヒロさんが仕事帰りに寄ってくれて『夜中に足がツル』と…

水分補給でお水(レモン果汁を入れてるらしい)だけでなく、

ミネラル(ほんの少しお塩いれたり)も取って、

寝る時に足首かふくらはぎをあっためる(レッグウォーマーみたいな)

事してみよう！っと伝えました。

皆さんも体調に気を付けましょう。

元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月25日㈮　　MIE

初！折込チラシ

星が見えてるけど山の方向は雷の光が光ってる。

やや南寄りの風が吹いている福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前中…フリーペーパー掲載からの体験のお客様。

とても気さくな方で、たくさん話をしながらの1時間。

『スッキリしました～』との声で…良かったです

また、よろしくお願いします

その後、ピラティスのレッスン。

毎回、動きのポイントを見つけられてます。

同じ動きを繰り返しているから分かる事…

「動かない→反応しにくい→微かに動かそうとしている

→動き始めた→動き方が変わった→楽に動ける→体が楽」

そして『頑張らなきゃ』っと目がキラキラと。

じっくりと向き合って行きましょう

また、来週、よろしくお願いします

今日、初！折込チラシ・ポスティング配布されます。

宣伝広告として、フリーペーパーに続いて第2弾

福井新聞PRセンター様、色々とありがとうございます。

沢山の方の目に留まって頂いて、ご縁が出来たらなっと思います。

今朝もゆっくり走って来ました。

今日も雲が多かったから眩しくもなく、暑さも風があったから楽でした。

サイクリングロードに下りる境界にあるポールに…

昨日まで写真上の草から手を伸ばしてた弦が今日になって

ポールに絡み始めてる凄い

野生の強さ感じました。

さっきから『雨雲が近づいて来てます』の予報通り、

サバサバと雨が降って来ました。

気温は上がるらしいので、体調に気を付けましょう。

今日も元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月24日㈭　　MIE

適度な雨が欲しいね

星空はきれいだけど、暑い。

風がほとんど無く暑い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

こう毎日暑いと“雨乞い”したくなるね…って以前書いて、

チラッと猛暑日が何日か？ってググってみたら…

【26日目】っと

更に、9月は残暑が厳しく…で読むのやめました

いつまで続く…？

ただ、にわか雨は降ってるみたいで、

最近、夕方になると山沿いから雷の音が

さっきも(午前中)、自宅レッスン中にバラバラと降って来てました

『草木が喜んでるね～』なんて話ながら。

適度にお願いしたいね。

今朝もゆっくり走って来ました。

けっこう長く太陽が雲に隠れてたから楽でした。

途中に…

所々でにわか雨があったんだろうな…虹の赤ちゃん

ボチボチと…継続…ですね。

適度に運動しながらも、ちゃんと休憩と水分補給しましょう。

さぁ～今日も元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月23日㈬処暑　　MIE

暑すぎると色々

今日の星空も綺麗でした。

やっぱりオリオン座とカシオペア座くらいしかわかんないけど。

ぬるい風がほんの少しの福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日も1日暑く…洗濯物干して『あつ～』、取り込んで『あつ～』

ちょっと買い物に行って…車の中が『あつ～』、店への移動で『あつ～』

全国各地、猛暑続き…って言われてるけど…

そろそろ…『秋っぽくなったね～』っと言いたい

だからか、夕方に“竜巻注意報”が出て、自宅から東側の山沿いは黒い雲

外があまりにも不思議な(妙な)色だったから出てみると…

夕焼けはきれいなんけど、引いて撮ってみると…こんな雲

南側は…ややピンク色。

東側、山沿いは…虹が出てる。

大気が不安定…ってやつなんやな～、暑すぎると色々あるよね。

ザっと降って気温下がらないかな

今朝もゆっくり走って来ました。

ほんの少し涼しく感じる風があって気持ち良くスタート。

今日はお散歩ワンコと飼い主さんとちょっと話して、

ニヤニヤしながら(？)走れました。

ボチボチと…継続中。

今日も福井は“暑い”って言われてます。

熱中症等、体調に気を付けましょう。

元気な一日に～

ありがとうございました

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2023年8月22日㈫　　MIE