知ってますか？この【穴】

たまに雷…雨降り…の繰り返し。

お布団のぬくぬくが気持ち良い。

ちゃんと(？)寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、昼過ぎ、ヒロさん夫婦が顔出しに来てくれました。

『買い物のついで～』っとか言ってたけど、

ギスギスしている我が家には…緩衝材(？)になっってくれました。

せっかくだから～って畑で大きくなった大根やネギとかを採って、

車に載せ、日頃のアレコレを話して笑って…帰って来ました

ちょっとの時間でも和んだよ～ありがとう

昨日、ちょっとの晴れ間を見つけて走りに行こうとした時

自分でビックリ

よし、行くぞってシューズを履こうとした時、一瞬『ん』っと。

写真の【穴】使わず、普通に結ぼうとしちゃってた

ず～っとこの【穴】を『どう使うんだろう？』って思ってた時、

たまたま観てたテレビ番組でこの【穴】の使い方言ってて、

『ほうほうそう言う訳か～やってみなきゃ』って言いながらスカ～っと忘れてた

ウォーキングからちゃんとランニング再開しようとシューズ買いに行った時、

定員さんが教えてくれて、毎回面倒でもやって習慣になってたのに

っと言っても、直ぐ【穴】使って結んで、走りに行ったけど、

しばらくやらない(9日間)と抜けるんやな～っと実感。

(お年頃もあると思うけど)

何でも習慣・継続って大事ですね

皆さんは続いてますか？

今日は雨・雷に注意みたいです。

安全運転ですね。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2023年11月20日㈪　　MIE

おっ晴れてる？

厚い雲があるんだろうな。

雨は降ってないし、風も無いのに…ちゃんと寒い。

ひんやりとした福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、ちょっとご無沙汰しているspace lien のお客様が、

『リニューアルオープンのお祝いを持って来ます♪』っと、

雨が降る中いらっしゃって…

会えなかったんだけどなんてこった

かわいいマウス・パッド・ロイズの生チョコ付き♪

ありがとうございます

やっと落ち着いたからまた予約します…との事。

また、色んな話をしながら体を整えましょう

早朝は、ぽつぽつと雨が降ってたけど、しばらくしたら…晴れて来た～

なので、メッチャ久しぶりにゆっくり走って来ました。

何てきれいな青い空～久しぶり～(8:15)

お日様のお陰で…あったかい

そろり～そろり～っと走り始めたら…

ネックウォーマーと手袋取っても行ける

やっぱり、いつも出会う方達・ワンコ・ニャンコには、

ほとんど会えず…寂しいな

調子は…9日も開いてるにもかかわらず…いい感じ

久しぶりに新九頭竜橋まで行こうと思ったけど、

雲行きが怪しくなって来て…ぽつぽつと来た～

なので、体が冷えないように通常コースで帰りました。

これからの季節、北陸・福井はなかなか【終日晴れ】は無いから、

晴れ間のタイミングで走ろうっと

これからの季節、屋外は雨・雪・風の天候や寒いとかあるけど、

室内なら快適な環境で動けますよ

是非、space lien でやりませんか？

さぁ～元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2023年11月19日㈰　　MIE

フライングしたかと

雷がなって…バラバラと雨が降ってる。

だんだん音が高くなって来た…アラレかな。

外に出て見たら、やっぱり。

舗装したてで真っ黒な道路になってるからより、アラレが見える。

(4:36)

しっかり寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、昼から、おかさんをあたし行き付け美容室に連れてきました

元々おかさんには行き付けのお店があったけど、高齢の為廃業されて、

『どこ行ったらいいん？』ってなってたから。

担当の方は、あたしよりだいぶ若いのに、おかさんの話に合わせながら、

いい感じで切ってくれました…いつも、ありがとうございます

あたしは…来年かな～（毎年恒例でよいお年を～）

（そして、親子で晴れ女…ちゃんと雨が降らず移動も出来ました）

夜は福井新聞文化センター様でキックボクシングの講座

お休みの方がいらしたから、ちょっと寂しいスタートだったけど…

皆さん、すっごい集中で、どんどん動きが良くなって来てます

初めてラウンドハウスキック(回し蹴り)をやった時は、

『出来る気がしない』って、もらしてたけど自信持って蹴れて来てます

そろそろ【右パート・左パートを合わせて繰り返し】が出来そう。

来週の具合を見て判断しますが…また、楽しみましょう

外を見ると、ず～っと雨が降ってます。

やっぱり、ゆっくり走るには行けてない

朝のアラレと言いフライングしたかと思ったけど、週間天気予報を見ていたら

一昨日、16日㈭にスタッドレスタイヤに交換しておいて正解だったかも。

早目に履き替えて【備えておく】のも、安全の為に大事だよね。

皆さんも混雑する前に…

寒いですが…今日も元気な1日に～

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2023年11月18日㈯　　MIE

冬に備える

多分、夜中ず～っと雨が降ってたような。

ボツボツと雨が降り続いてます。

どんどん寒くなって来てるなっと感じる福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日午前中に、おとさんを歯医者に連れて行く予定でした。

予約時間は【10:00】

近い所だから15分もあれば、全ての信号に引っかかったり、

途中コンビニでコーヒー買って向かっても間に合うトコ。

なので、30分前くらいに『準備出来てる？』って聞こうとしたら…“居ない”

どうもお腹の調子悪かったらしく…遅らせてもらったりしたけど…予約日変更に

もう～またかいな(そして何の言葉も帰ってこない)

って、イラッってなったけど…切り替えの慣れってすごいね～

『来週の晴れた時にやろうとしてたタイヤ交換してしまおう』と。

（ディスクブレーキ周辺の錆びがすごいけど）

1人黙々と…北陸福井・雪国の風物詩…タイヤ交換🔧

数年前までは、ほぼ毎日県外(長距離)移動だったから早目に交換してました。

(石川県との県境が大変…2018年豪雪があったように)

実家に入ってからは降雪確率が高くなってから交換してたけど、

ちょっとあったかい時期で晴れた時にやっときたかったから良いタイミング

あったかい通り越して暑いってTシャツ姿になって、

タイヤ交換・洗浄一気にやっちゃいました

そして、近所のタイヤ屋さんで空気圧調整してもらって…準備万端

なんやかんやあったけど…冬の備え…まぁ～”良し”としとこ

あったかかったから、ぼんやり庭見てたら。

ガーベラ君達・ツワブキさん達・サザンカさん達…っと賑やかに共演♪

玄関横のドウダンツツジと庭石の共演(？)

今が見頃の紅葉ってな感じです。

お好きな方、見に来て下さい

出来たら…体験レッスンするついでに～

今日からしばらく雨が続くみたいです。

体調・路面、気を付けましょう。

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2023年11月17日㈮　　MIE

知らない間に

薄っい雲の間に星がきれいに見えた。

晴れるって言ってたな～っとぼんやり思い出した。

プルっと寒い福井の朝です。

開けて頂き、ありがとうございます。

キックボクシング大好き

ゆっくり走る…を継続中

フィットネスインストラクター小寺美恵です

昨日、午前枠、自宅スタジオでレッスンの前に、

事業経営でお世話になっている商工会の方が来られました。

会計とかの担当してもらってる方が産休になる前に引継ぎの方と一緒に。

現担当の方も頼もしいけど、次期担当の方も力強く『お任せ下さい！』っと。

メチャメチ助かってるので…よろしくお願いします

その後、ワタワタ準備してピラティスのレッスン

今日は【じっくり動いて感じる】を意識して頂きました。

リズム良くも気持ち良いけど、しっかり体がコントロール出来てないともったいない

そんな感覚を味わいながら動いて頂きました。

また、来週もご自分の体と向き合いましょう

夜は松任でエアロビクス。

先週から新しい音源（昭和生まれには懐かしい）・動きになって2週目。

先週お休みだった方が来られて賑やかにスタート。

今回の動きはアームス(腕の動き)を普通じゃないように(？)しているので、

ステップ(足の動き)が、ほぼ出来た所で『手の動きに注～目』って付けたら…

大爆笑

先週も皆さん笑いながら動かれてましたが、今週は腹抱えて

まぁ～確かに…。

世界の～♪

平和に～♪

抱きしめて～♪

何て言いながらの振り付けだもの

でも、この腕の動きのお陰で、知らない間に1個ステップ増えてるの気付いてるかな？

思わぬ副産物的に入れられて…良し

『楽しかった～』って終われて良かったです。

また、来週も変わる所ありますからね、よろしくお願いします

そして、昨日、消毒する度に…指が…しみる～

ヒビあかぎれ…では無いのに何故？って見たら…。

知らない間に…紙でシュッと切れてる所が6か所

恐るべし【紙】

取り敢えず絆創膏貼ってみたけど、きっと水使うと取れちゃうし、

邪魔になって『あ～もう～』って取ると思うけど。

皆さんも、紙の扱いには気を付けて下さいね

さぁ～今日も元気な一日に

ありがとうございました

自宅…space lien レッスンやってます。

キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。

動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…

LINE公式からお尋ね下さい。

space lien | LINE Official Account

友達追加してコメントして頂けるとコンタクト取れます。

良かったら覗いてみて下さい。

2023年11月16日㈭　　MIE