還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -12ページ目
これ…今年1年
ありがとうございました！
えぇ～！
いいの？
ありがとうございます♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
【キックボクシング】の
お客様から…
『これ～(品物を持って)
今年1年
ありがとうございました
』
『えぇ～
そんな気を使わないで
でもありがとう
』
以前
お世話になっていた施設から
自宅スタジオに
いらっしゃってます
ほんと、ご縁を感じます🍀
これからも
色んな話をしながら
続けて行きましょう
昨日は【ピラティス】を
体験にお客様が
ご予約の時に
『おや
』っと
感じてて…
『○○さんって
随分前から公式LINEに
登録されてましたよね
なぜこのタイミングで』
探して・気になって
登録したけど
なかなかタイミングが
なかったそう…
でも今だっ
って
ご予約・ご来店に
なったらしい
ご登録されても…
通い始めても…
回数券購入されてても…
来られなくなるって
ありますから
体験されて
『続けたいと思います』
との言葉に
これもご縁だよな～
ありがたいな～
って思いました
はじめの一歩
素晴らしいです
応援してます
そして
しっかりお伝えして
目標達成するよう
頑張ります
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
食べて瘦せるダイエット♪
還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
○2回目から 60分
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どんな店なんやろ～？
初めてで…
どこだ？
あ～ここ！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日は
長い付き合いになってるね～🤔
仲間・友達と忘年会でした🍻
今回、幹事って事かな
友達○○ちゃんから
『ここに連れ行きたい』
てな事で
初めてのお店へと
今回のお店～
アンティークなタンス
昔ながらの調度品
外観みたいな和モダンな
室内・内装
『なかなか
予約が取れない所を
上手く入れて貰った』
って言うように
満杯のお客様の間を
個室に案内されて
デデン
ちゃんと
テーブルセッティング
飲み物をタブレットで
オーダーして～
到着と共に～
かんぱ～い🍻
食べ物もタブレットで
オーダーして
先ずは先付けから～
先付け
(説明してくれたのに
覚えてない
)
お刺身盛り合わせ(2人前)
スズキ・シマアジ色々
名前くらいしか知らない
食べた時が無い魚も
ぶりかま
やっぱり冬はぶりよね～
地鶏の炙り焼き
(だったかな)
クエのしゃぶしゃぶ
クエなんて初めて見た
初めて食べた
淡泊な感じって言うのか
白身好きにはたまらない
美味しい
友達が食べてたデザート
細巻きずしを頼んだけど
写真撮るの忘れた
他にも多数忘れた
あ～
予約の関係上2時間って
制限時間だったらしいけど
1時間半オーバー
美味しく～
味わって～
楽しく～
何でも話して～
笑って～
素敵な時間を過ごせました🍀
色々手配してくれた
○○ちゃん
いつも車を出してくれる
○○ちゃん
ほんわかな空気感の
○○ちゃん
ありがとう
変な気温が続きます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
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毎朝
睡眠アプリのスヌーズ機能
使わない日が…
にゃい(焦)(爆笑)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎日、
睡眠アプリに
お世話になってます
目覚まし時計ってのも
あるけど
1番には
どんな寝方してるのか
睡眠の質はどうなのか
知りたかった
とは言え出て来た
結果・データを見ても…
よくわかんにゃい
目覚ましの音楽なっても
スヌーズ機能3回目で
ようやく起きてるし
まぁ～それでも
年中毎日ほぼ同じ時間に
起きてます
(ドヤ顔)
起きる時間って
一定の方が良い
って思ってるから
起きてから
毎朝の習慣って
何かありますか
あたしは
こんなんやってます
外に出て
う～んって伸びをする
まるで
ドラゴンボールの孫悟空が
元気玉作る時みたいに
『オラにパワーをくれ～』
季節によるけど
今はまだ暗い
まだこんな景色なんですが
夜じゃないですよ
あたしには朝なんですよ
あと、もう１つ
食べて瘦せるダイエットを
学んで始めた習慣
朝イチに白湯を飲む
今の時期は寒いから
特にお勧め
メチャメチャ
のどやお腹に染み渡りますよ
白湯やお水飲み方のいい事が
Instagramに投稿してます
良かったら読んでみてね
白湯ってどう
Instagramに投稿👆
水も飲めるように
Instagramに投稿👆
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
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どこかないかな～って
探してたんです
見つけてポチっと
ありがとうございます！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
パソコンメールに
お問合せ・ご予約
フォームから
『体験したいんです』
『うわぁ～
見つけて下さって
ありがとうございます』
結構、長い期間
探して
迷って
検討して
ポチっと
体験のお問合せして
下さいました
なので、熱量が
半端ない
キックボクシングを
やってみたいって
おっしゃてる通り
動きが…良い
本当に初めて
って聞くくらい
ご感想頂きました
①スタジオを何で
お知りになりましたか
グーグルマップで
通いやすい場所を
探しました
グーグルマップ検索
本当にありがたい
②キックボクシングを
しようと思ったのは何ですか
20代からずっと動きが
自分にあいそうだなと
興味があったのですが、
ここなら通えそう、
いろいろな面で
自分にあいそうだなと
思う所がなく、
ようやく巡りあえて
体験を申込みました
ようやく巡りあえてって…
こちらこそ～
見つけて頂いて嬉しいです
③こちらの雰囲気や
レッスンはどんな感じでしたか
うまくいかなくて
鏡越しの自分はなかなか
恥ずかしいですが、
自分の動きを確認できるし、
大人数の1人ではないため、
手の角度、足の角度なども
丁寧に教えていただけ、
楽しくあっという間でした。
ご自身の動きを
鏡を見て確認されてました
少人数制だからこそ
しっかりお伝え出来ます
どんどん動きが変わって
カッコ良かったです
④お知り合いに
勧めたいですか
勧めたいです
みんなに報告しようと
思いました。
うわぁ～嬉しいです
ワイワイと動くのも
楽しいです
⑤担当インストラクターは
どうですか
明るく優しいので、
自然に笑顔になって
しまいました。
論理的に説明していただけて、
勉強されてるいるのだなぁと
安心感がありました。
明るく優しい…
安心感がって…
怖くなくですよ
次回のご予約も頂いて
ご縁に感謝です🍀
どんどん動き方から
体の変化へと
楽しんで行きましょう
朝晩冷えてます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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晴れるね
明日も晴れるね
しばらく
あったかいらしいね
どうしようか…
よし、
行くぞ(ボチボチ)
開けて頂き
ありがとうございます
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小寺美恵です
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あ～そう言えば
ちょっとご無沙汰
アプリで確認したら
先週の木曜日やん
あたしのストレス解消
頭の整理・閃きタイム
朝ラン
天気予報アプリで確認すると
だんだん晴れてあったかく
明日も晴れ
来週末まであったかい
絶好の朝ラン日和
今の時期
福井じゃ珍しく
なのに、
気分がイマイチ
珍しく
明日にしよっかな～
週末でもいいんちゃう
こんな風に言ってる自分と
いやいや
絶好のチャンスやん
こんな風に言ってる自分と
いつもの朝の準備を
しながら悶々と…
新聞読んで
トイレを済ませ
トイレ掃除したら…
行く気になって来た～
ちょっとだけ
膝にキネシオテープ巻いて
(O脚着地の為外逃げ防止)
走る服装にして…スタート
風がそんなに冷たくない
トイレ休憩の場所のトイレが
和式から洋式に変わってた
だんだんあったかくなって来た
なので…
調子に乗ってもう少し
目が回る動画
北陸新幹線と並走出来るトコ
残念ながらタイミング合わず
ゆっくりペースで
そんなに膝も痛くなく
帰宅出来ました
今の内に
そこそこ走っておきたい
3月のふくい桜マラソンに
向けて～
インフルエンザ流行ってます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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