還暦間近58歳でも食べて瘦せる！(福井市space lien) 楽しく食べる♪ 動きたくなる♪ 元気になれる♪ -13ページ目
もう15日だよ早いね～
もうちょっとで
クリスマス♪
努力した人に
サンタさんは来る！
あっ、それにしよう♪
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
ふくい桜マラソンへ向け
チャレンジ中
福井市東森田 space lien
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
自己紹介
毎週月曜日恒例(にした)
【美温活リンパストレッチ】
ぽかわく組
Facebookライブ
直前ミーティングで
『今日は広美さんが
お休みだね～』
『寂しいね～
2人で頑張ろうね
』
『で、今日は何について
お話しましょうか
』
なんて話ながら
もう12月15日で
早いね～って
そこで…
ゆきえさんが…
『サンタさんは
努力した人の所に
やって来るんだよ
』
『自分を褒めなきゃ
』
って事で
今回のお題は～デデン
【努力を積み重ねた人に
頑張った人には
ご褒美をサンタさんが
持って来てくれる～
】
おそらく…
そんな話をしてるはず
サンタさんとご自愛
Facebookライブ👆
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
お問い合わせ・お申し込み
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
スルッと着れる！
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還暦前後でも数字が動く！
食べて瘦せるダイエット♪
○体験会 90分～120分
○初回 120分
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さて、
いちよ調べとこ♪
あれれっ⁉
11月30日に閉店って…
もう終わってた(涙)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
昨日の投稿…
爆発してからのお出かけ投稿👆
この後
本命の目的地の1つに
向かうはずが…まさかの
長くなったので
明日に続く…
の、続き
目的地の1つは
武生製麵の～越前～そっば♪
もう1つは
鯖江市西山動物公園🐼🐻
ここが本命目的地の1つ
eカフェ
今みたいにカフェって
わんさか無かった時代
コンクリート打ちっ放しで
カフェって響きが都会っぽい
ちょこっと離れた場所だけど
わざわざ行ってたeカフェ
閉店って聞いたら
行ってみたくなったのは
先月のお出かけの時
勝山に行ったよの投稿👆
中に①の投稿貼ってあります
西山動物公園の駐車場で
確認の為にググってみたら
11月30日に閉店
『えっ…うそ
12月末じゃなかったの』
『さっきの武生製麵のトコの
カフェに行ったら良かったね』
武生製麵の隣に
真新しい建物があって
外から見たら(怪しく覗く)
イチゴ系のカフェっぽかった
明城ファームですって🍓
『仕方ない
あそこまでは戻ってらんない
どうしようね～』
って、
3人でgoogle検索
『野尻ケイクってあるよ
何か前見た(情報誌)気がする』
『そんな遠くないし
行ってみよう』
で、着いた野尻ケイク
古民家改装かな
中に入ったら…
素敵なケーキ達
ただ…
イートインスペースがにゃい
失礼ながらそっと出て
このお店に来る途中で
気になったお店に
うちのぶどう…って何の店
とりあえず入ってみようっと
シフォンケーキ・お弁当
ぼたもち…何か面白いお店
『こちらで食べれますか』
『はい、こちらで(テーブル席)
食べられますよ』
やった～
あたしはサツマイモの
チーズケーキセット
友達は
シフォンケーキセット
何だかスタートから
ドタバタだったけど
でもいい方向に
楽しい方向に
わくわくする方向へ
楽しかった
たくさん話して
たくさん笑って
たくさん冒険みたいに歩いて
ほんと
楽しかった
いつも何かと支えてくれてる
友達・仲間…
ありがとう
何事も
バランス
気持ち・心が大事
これもバランスなのかな🍀
とても居心地が良くて
素敵で可愛らしいお店の方
色々こだわりがあって
美味しいお店でした
【うちのぶどう】
私たちは福井の農家です。
店舗を営む姉と
葡萄農家を営む妹。
うちのぶどうでは「農」を傍に
季節の新鮮なお米やフルーツ
体に優しいおやつやおにぎりを
和・洋問わずにご提供
しております。
何気ない毎日に
ちょっとしたほっと時間を
うちのぶどうから皆様へ
お届けします。
～ショップカードより～
ダイエットをされてる方も
選び方と食べ方です
何より
味わって・楽しく
食べましょう
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
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還暦前後でも数字が動く！
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○体験会 90分～120分
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懐かしいお店が
閉店だって～
最後に行ってこ♪
あれれっ？
もう終わってた！(残念)
福井市東森田 space lien
還暦間近58歳でも
楽しく食べる！
動きたくなる♪
元気になれる♪
ダイエットコーチ
フィットネス
インストラクター
小寺美恵です
自己紹介
土曜日の夜に
堪忍袋の緒が切れる
うっぷんがたまってたのか
プチっと切れたのか
何で～が爆発
昨日の投稿👆
タイミング良く()
友達と出かける約束してて
良かった
気持ちをリセット🍀
昨日は
お出かけして来ました
出発からアクシデント
タイヤがパンクして
レッカー依頼とレンタカーに
でも、
のんびりな3人
何でも面白がる3人
だから
よりワイワイと
予定変更
目的地の1つ
お腹空いたね～って
お昼ご飯を先に
武生製麵の～越前～そっば♪
囲炉裏の席に案内された
良く見たら自在も
天ぷら・おろしそばセット
美味しかった～
ダイエットをされてる方も
選び方と食べ方です
何より
味わって・楽しく
食べましょう
今回の目的地の1つ
鯖江市西山動物公園🐼🐻
この坂をエッホ♪エッホ♪
カウントダウンしてくれてる
もう少しだぁ～
到着～
タンチョウヅル君や～
ボリビアリスザル君達
ストーブに群がってた
おっ、いたいた
レッサーパンダ君～🐼🐻
ナイスショット
もぐもぐタイム
レッサーパンダのいえ
くりっくりな目
かぅわいい～
旭山動物園みたいに
動き回る姿
西山公園は桜やツツジで
有名な公園
鯖江市内が見える
ちっさくサンドーム福井が
お近くにお越しの際は
寄ってみてね～
道の駅併設なので
出入口にこんな自販機が
眼鏡の町鯖江
この後
本命の目的地の1つに
向かうはずが…まさかの
長くなったので
明日に続く…
ありがとうございました😊♪
ご確認の上、お問い合わせ・お申し込み下さい
わくわくな3ヶ月で
パツパツだった服が
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何が気に要らないんやっ！
もういい！
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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フィットネスインストラクター
小寺美恵です
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とうとう…
ホント
とうとう…
堪忍袋の緒が切れた
高齢になってくると
体の変化
気持ちの変化
言葉の変化
おそらく…
もっと色々あるんだろな
でも
ちゃんと教育を
受けてないから
知らんがな～
って言いたくなることが
毎日毎日盛り沢山
って思いながらも
心ではきっと…
『高齢者あるあるなんやろな』
っとも考えてる
昨日の夜に
あまりにも頭にきて
爆発
時間が解決してくれるのか
何かしらきっかけで
気持ちが落ち着くのか
気持ち・心と会話しながら
探ってみます
今日は愚痴の
投稿になっちゃいました
すみません
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
食べて瘦せるダイエットについて
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わくわくな3ヶ月で
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○体験会 90分～120分
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踵を床につけて～
床感じて～
押すくらいな気持ちで～
伸び感じますか？
開けて頂き
ありがとうございます
キックボクシング大好き
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小寺美恵です
自己紹介
今日【キックボクシング】の
レッスン中のこと
動くレッスンでは
当たり前にやってる
ストレッチ
レッスン中
ふくらはぎのストレッチで
踵がちょっと浮いてる
『踵を床につけて～
床感じる
ふくらはぎ伸びてるの感じる』
『うんうん』
(頷き)
通常でもストレッチの時は
目標の筋肉の伸びを
感じてもらってるけど
寒くなってきた
今の時期は特に
しっかりとあっためて
しっかりとストレッチ
してもらってます
『しつこくてごめんね～
実は昔…
ウォーミングアップ終わって
動きに入って直ぐに
お客様が肉離れ
それから尚
ストレッチはしつこいの』
『肉離れが
レッスンのトラウマに
なってしまったのか…
あたしの事が
嫌いになったのか
わからないけど
その後いらっしゃらなくて
申し訳なくてね
』
『そんな事ないですよ
大事ですから🍀』
その後のレッスン中も
慣れてきたこのタイミングで
もうワンポイントアドバイス
より体に
より動きに
集中して動かれてました
ストレッチ…
されどストレッチ
動きのパートも
大事だけど
ウォーミングアップも
ストレッチも
大事です
寒くなって来てます
体調に気を付けましょう
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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