運動量が減ったから
動かないとって(汗)
ジム行ってた時は
まだ細かったのに(涙)
だけでは
ないんじゃない？
お客様からの
ご相談に多い事
運動量が減ったから太った
運動しないと瘦せれない
あたし自身も
長年そう思ってた事
もしかしたら…
20歳の時人生マックスの
体重になった時からかな
運動量が減ったから太った
運動しないと瘦せれない
そして
母親が太ってるのを見てて
自分も太るのが怖くて
『あ～はなるまい
』って
思ったのも…ある
それで持病を持つ事に
なったから…
おかさん、ごめん
なので
糖質制限まではしなくても
夜ご飯に炭水化物抜いたり
運動しないと
って
フィットネス
インストラクターになったり
レッスン指導にプラスして
ジム行ったり
最たる事が強迫観念？
(Google先生によると
強迫性障害って言うらしい)
みたく…
アラレや雪が降っても
カッパ(レインウエアか
)
着てでもランニングしたり
膝が痛くても
アイシングして
サポーターして走ってたり
体の調子が悪くても
気持ちで、気力でなんとか
レッスンやったり
ず～っと
あたしの人生
ダイエット・瘦せるって事が
頭から離れない生活
でも、おそらく…離婚して
一人暮らし始めてから
ちゃんと
生活して行かなきゃって
自分の食生活を
考え始めたんだと思う
色々試行錯誤して…
朝ご飯は軽めに
野菜とフルーツとヨーグルト
好きなコーヒー
昼ご飯は動くから
炭水化物多めで
たんぱく質と野菜も
夜は飲むから炭水化物抜き
日中摂れなかった
野菜・たんぱく質多め
これで何とか
体型維持してた
けど…
膝の手術とコロナで
バランスが崩れた
正しい食生活
自分に合った食生活
食べ方が分からない
習った知識では
何か…しっくりこない
こんな時に
食べて瘦せるダイエットに
出会えました
自分に合った…
ちゃんと食べる事
ちゃんとした食べ方をする事
ちゃんとした生活をする事
実践して行くと…
運動量は
レッスン数マックスの時の
1/3…いや1/4くらいだけど
体重は
運動量マックスの時と
ほぼ変わらず
体脂肪率は測定機器が
違うから何とも言えないけど
標準値以内に
スポーツクラブにある
inbodyで10％って記録が
(違う測定器で4％ってのも)
自宅のだと23%なのに
やっぱり
食べる事
食べ方
生活習慣
大事
あたしの目標には
もうちょっと…
まだまだチャレンジ中
一緒に見つけませんか
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ありがとうございました😊♪
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小寺美恵
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