すっきりとした晴れた。
朝焼けがきれい。
きゅんっと冷えた福井の朝です。
開けて頂き、
ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター
小寺美恵です
昨日夜枠【ピラティス】のレッスン。
お久しぶりになってたから
『きついんだろうな～
』
ドキドキ・ワクワク(？)で。
キツイわ～
あ～そうだった～
ふぅ～
そんな感じで動かれて、
でも、終わってみたら…
『きつかったけどほぐれた
』と、
ほんわかな表情になってました
しっかり継続してたから
体は覚えているね
また、来週からも
体からの気付きを感じて
動きましょう
続いて【キックボクシング】
2週間ぶりに3人揃って
お久しぶりで～す
っとあいさつと、
ワイワイ話してからスタート。
今回のポイントは構えの拳
『やっちゃったダメだけどね』
って言いながら実際に殴った時を
想定しながら説明
ふむふむ…とご自分の手で
拳を作って手首も確認。
その流れもあって参加者さんから
『あっ、○○ってどうなんですか？』
パンチ動作の連動の質問
背骨からの連動で肩の動き、
からの腕の出方に。
肩の連動からの引き動作へ。
これも、ふむふむ…と頷きながら。
『ありがとうございます。
他の方へのシェアにもなるので
すっごく良い質問です。
助かりま～す』
まぁ～なかなか動きに入ると
戻ったりしちゃうんだけど
見た目がカッコイイ動きは
筋肉がしっかり使えるから効果的
どんどんみんなでカッコ良く、
体も心もすっきりしましょう
畑の横に咲いてるご近所のシャクヤク。
～立てばシャクヤク座ればボタン
歩く姿はユリの花～
きれいだわ～
ご近所さんのだけど
今日は、気温差メッチャあるらしい。
体調に気を付けましょう。
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
自宅スタジオ…。
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・キックボクシング
・ピラティス
・美温活リンパストレッチ
等々。
動きやすい体～
姿勢変化～
ストレス発散して～
ご機嫌な日常に…
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2024年5月10日㈮ MIE