うろこ雲っぽい雲の間にお月様。
ふわっと南寄りの風。
そんなに寒くない福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日は、自宅スタジオで緩めて美温活リンパストレッチ®。
ずいぶん前から『小寺さんのレッスン受けたい♪』っと、
言われてて自宅で始めたのをキッカケにご来店。
先週やってみてからの調子を伺ったら
『体が軽くなって…自宅着いたら眠くなってた
』
『何だか…ここに来て…落ちつた
』
嬉しい感想頂きました
さて、レッスンは…。
立ち仕事なのと、体が硬いのがお悩みなので、
先ずは…大好だと言うストレッチポールでほぐし
その後、美温活リンパストレッチ®でリンパ流し等々。
それとプラスしてご要望があった、
お腹を使えるようにピラティスから1種目。
『あ～気持ち良いわ～軽い』との声
仕事中、日常でも、今日やった種目を
意識して頂く事をお伝えして終了。
少しずつ調整して行きましょう。
ありがとうございました
また、ご予約お待ちしてます
夜枠はキックボクシング
先週、よりカッコ良く・効果が出るように
お伝えしたら…お１人から
『筋肉痛になりました』っと。
ちゃんと伝わって、動かれてるから、
しっかりターゲットの場所が筋肉痛に
なので、今回は、その感覚を他の2人にもっと、
よりじっくり反復してからやって行きました。
終了後『明日筋肉痛になる感じがある』と一言
メチャメチャ楽しみな感想にニンマリでした
また、GW明けによろしくお願いします
今朝もゆっくり走って来ました。
だんだん雲が晴れて来ました(6:05
)。
ちょっと早目だったのと土曜日だから
色んな方と会えました。
調子良く・汗だくで…無事帰宅。
気持ち良いな～
今日からGW…10連休って方も
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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2024年4月27日㈯ MIE