久しぶりにスカッとした朝。
うっすらと朝焼けが残ってた。
ちょっとだけひんやりしている福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…チャレンジ中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日の午前枠、【キレイのたね】で見付けて下さった方が
体験レッスンから回数券購入されていらっしゃいました。
毎回、素敵な笑顔で入って来られるので、
とっても華やかな感じになります
(こっちがそうでなきゃ
)
しっかり見ながら、『あっつっ』と言いながら
メチャメチャ動いて下さいました
今回は、少しずつフォーム修正や、より効果の出る動きへと
言葉がけをしながら進めたのでより暑かったかも
ちょっとずつ目標に向かうハズなので、
継続しましょう
また、ご予約お待ちしてます
午後は【食べ瘦せダイエット】講座7回目。
講師の方の素敵な笑顔に迎えられて、
同期生とも良い刺激(学び)をもらいながら
あっ～と言う間の４時間でした
今、モニターになってる方々に、
良い…適した言葉がけが出来るように
お伝えして行きますね
夜枠は、急遽、お休みが出たので
いつもは、3人の所お1人での
キックボクシングでした
いつからか…って確認したら、
9ヶ月～～～～～～～～
毎週しっかり動かれてるから余裕が出て来てます
先週からの効果がより出る動きも
しっかりチャレンジされて、汗も出て…
ストレス発散～されてました
来週は賑やかになるかな？
また、来週よろしくお願いします
終わったら即、Zoomに入って
【食べ瘦せダイエット】の栄養学講座。
今回は、ダイエットと睡眠について
忙しい日常で、特に家事されてる方や
不規則な勤務の方…等々の睡眠との関係、
沢山のお話を聞けて、遅れて参加だったけど
『そうか～なるほど～』が沢山で
即、モニターさんに伝えなきゃ
でした
まだまだ…だけど、頑張ります
今朝はゆっくり走って来れました。
キラッキラなお日様と青い空～(6:22
)。
『マラソン走ったの？』
『はい、無事完走しました
』
と、覚えて下さってた方と会話を交わして
気持ちが良く走れました。
気温が上がる予報です。
気温差に気を付けましょう。
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
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キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。
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2024年4月26日㈮ MIE