雨上がりで少し涼しい。
空の半分、雲と星。
少し風が吹いてる福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
睡眠アプリを使い始めて数年。
目覚まし時計と、睡眠の質がわかるかな？っで使い始めました。
色んなアプリがある中、取り敢えず評価の数値が高い物を
眠る時、枕元にポンっと置いておくだけで何でわかるんだろ～？
記録や統計を見て、その日の体の状態見ると…6時間は寝ないとダメね…です
少ないと当たり前やけど…
あくびが出るわ、集中力無いわ、体は重く感じるわ…です
プラス、”質”が良い時(数値・グラフ化してくれる
)は、
時間が少なくても元気に動き回れる…に気付きました。
ただ、まだ何をやって眠りにつくのが“質”を上げてるのか？が分からない
ので、振り返って見つけられたらな…っと思います。
皆さんはどうですか？
今朝もゆっくり走って来ました。
雨上がりの湿気があるけど、やや涼しい。
良いテンポで走れました
でも、ボチボチ…忘れずに…です。
さぁ～今日も元気な一日に
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
キックボクシング・ピラティス・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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2023年9月11日㈪ MIE