起きがけに…暑いってサーキュレーターを足元に。
快適にストレッチが出来た。
やや暑く感じて来た福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
毎日、睡眠アプリを使って起きてます。
皆さんも色んな物で起きてるんじゃないかと思いますが…
(自然に起きれる方もおられると思うけど
)
あたしは“ヒツジさんが眠ってる”アイコンのやつを使ってます。
以前は普通に携帯アラーム使ってたけど、
アプリだと目覚ましだけでなく…
・何時間寝れてるかな？
・熟睡してるかな？
・最近気になってる“いびき”をかいてるのかな？
（他にも色々わかるみたいです）
が、わかりたくてアプリ使い始めました。
・一人暮らしだと気付かない“いびき”を…最近してる事
・何度も覚醒してる事
・自分の睡眠リズムって毎日違ってる事
なんかが見てわかって来ました。
最近、走っててバテる…の原因って？…睡眠はどうだ？って見てみたら…
左の18日は”深い睡眠”が“３”なのに、右の19日は満点の“５”
(アプリを開始してからもテレビ見てるから就寝リズムはダメですね
)
だからか、今朝は…無事…家まで走って帰ってこれました
2日での比較しかしてないけど、これからもしっかり眠れる様に…と、
アプリで確認もして行こうと思います。
皆さんも、しっかり熟睡出来てますか？
今朝もゆっくり走って来ました。
雲が…面白い。
途中でも撮ってみました。
風が吹いて、気持ち良く。調子も良い感じ。
トイレ休憩場所で折り返して来たタイミングで…ブーン🚁
ラジコンヘリコプターで薬剤散布なのかな。
操縦…上手いなぁ～
気付けばもう7月半ば…後1ヶ月もしたら稲刈り。
稲もグングン大きくなって来てるもんね～
新米だぁ～～～～～～～～
また、雨予報出てます、気を付けて下さい。
さぁ～今日も元気な一日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等々。
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2023年7月19日㈬ MIE