頭寒足熱…って言うけど…頭はアイスノンのお陰で快適。
でも、足が熱くて(暑くて…どっちだ？)何度も目が覚めた。
暑がりの体質なのか、お年頃なのか…？
あたしはきっと…頭寒足寒なんだと思う。
朝方はまだマシな福井の朝です。
昨日の夕焼け(こっそりシリーズ化
)…何か色が素敵で写真撮ってみた
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
ここ数日、予定の早起きが出来てるのに自分で感動。
なので、今朝もゆっくり走って来ました。
所々に薄っすらと雲はあるけど、やる気スイッチ入る青い空。
最近後半にバテてるのか？水分補給の内容が合ってないのか？
トボトボ歩いて帰宅になってるから様子を見ながら。
しばらくはこんな感じでボチボチと継続してみます。
そして、毎回走った後の”アイシング”に追加
大好きなオレンジ色のグリッドフォームローラーでコリを感じる所や、
足底筋…足裏、土踏まずとかをテニスボールでゴリゴリやってます。
ゴルフボールでもやってみようかな？悲鳴あげそうかな
元気な足腰では無いからケアして、長くこの職業と趣味を続けたいからね。
目指せ長寿キックボクシングのインストラクター
皆さんも体の声を聞いてみて下さいね
さぁ～今日も元気な一日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等々。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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良かったら覗いてみて下さい。
2023年7月18日㈫ MIE