あたしにはちょうどいい気温やったみたい。
しっかり眠れた気がする。
今朝も深呼吸してた～、気持良い福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシング大好き
ゆっくり走る…を継続中
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日、自宅でピラティスのレッスン。
自宅で始めた時から月１で継続中の方々。
自分の体と向き合う…って、普通に日常生活を送ってると、
なかなか出来なかったりしてるから…
いつもと違う空間でいつもやらない事をやってみる…そんな1時間。
『ん～？』とか『ひえ～
』とか『おお～！』とか。
色んな心の声がダダもれになりながらも…
『あれ？この間より楽に動ける』とか『そんなに必死にならなくても』とか。
継続して来たからの言葉が出て来てます
そうそう、ちょっとずつ動き始めてるし、感じれてきてるね～
また、来月のご予約頂いてます…楽しみましょう
今朝は曇り空…でも、ゆっくり走って来ました。
ちょうどウォーキングから走るに切り替えるタイミング、
1.6km辺りの畑にかわいい花達が。
時期過ぎたかな～って思ったんだけど…
芝桜が満開～
今日は…足が…軽かった
なのに、あまりペースは上がらなくてボチボチと走って無事帰宅。
シャワー後、おかさんにレッスン。
月・金曜の10:00～って約束したから…今日は後半からおとさんも参加。
相変わらず『あれ～？』『何で～？』が多いけど、
今日は後半にトレーニングを日常生活に繋げて4種類。
これも、継続して少しでも日常生活がしやすく、長く持続してけるように、
なったら良いなっと。
そして、外…下屋の所でやってるから近所の方が『何や？』って、
関心を持ってくれて参加して頂けると…なお、嬉しいなっと。
あたしも、継続します
さぁ～今日も元気な1日に～
ありがとうございました
自宅…space lien レッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等。
動きやすい体・姿勢変化・ストレス発散してご機嫌な日常に…
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2023年5月22日(月) MIE