何となく夜中に目が覚めて…せっかくやから(？
)トイレ行こうっと、
部屋を出たら…玄関外が明るい…
西側に…満月に近いお月様と、近くに木星が
(何の星かググってみた)。
東側には唯一冬の星座で知ってるオリオン座が見えてた
そして、また寝た…の流れなのでもれなく二度寝
今朝も寒い福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシングをカッコ良く動けるようにお伝えしてます。
キックボクシング大好き
フィットネスインストラクター小寺美恵です
昨日のブログ後半で…
こんなん見えて…変なの～って書いたんですが、
夜中の綺麗なお月様見て…気付いた
雨雲の奥にお月様が光り輝いていて…ぼんやりオレンジに見えたんだ！っと。
満月が夜中12時(０時)に真ん中に来る…やと2日前の21:00あたりならあの位置！
間違ってるかもしれんけど…自分なりに納得
ちょっと、スッキリした
もう1つ…気付いた
筋肉痛になってる…って事に
新しい動きになると筋肉痛になる…って分かってたけど、
以前ほど激しい、強度高めで無いから大丈夫かと思ってたけど…
しっかり、上腕三頭筋(腕の後ろ、二の腕)・菱形筋(肩甲骨の間)
・三角筋後部(肩の後ろ側)・中殿筋(お尻ちょっと外側、今回サイドキックなので)…
トレーニングしながら…あれれっって
でも自分の体で確認できて良かった
日常生活や、トレーニングでも意識しずらい背面筋肉。
せっかく運動、動くんだもの…効果出したいよね。
キチンと、しっかり、動くとカッコ良く動けます…そして、効果
是非、楽しんで頂きたいです
キックボクシングやってます。
金曜日19:15～福井文化センター様
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良かったら覗いてみて下さい。
今日は夕方あたりから雨の予報。
日中の内に活動しちゃおう！
元気な1日に～
ありがとうございました
2022年10月9日㈰ MIE