よし、明日は晴れる…って寝たのに…
ボツ・ボツ・ボツ…日よけタープに落ちる雨音
チェッて、二度寝しちゃいました…寒い福井の朝です。
開けて頂き、ありがとうございます。
キックボクシングをカッコ良く動けるようにお伝えしてます。
キックボクシング大好き
フィットネスインストラクター小寺美恵です
金曜日の夜は3ヶ月9回講座…福井文化センター様でレッスン。
講座名 『やってみよう！キックボクシング』です。
昨日が新たなスタートの1回目。
前回の最終日にやった『ピックアップ講座体験』から登録された方が増え、
ワイワイ
とにぎやかになって皆さん…メッチャ笑顔😊
1番に来られた方に体験の感想聞いたら『筋肉痛になりました』っと。
即座に『筋肉が喜んでますよ』っと答えました
ちゃんとターゲットの筋肉が、強化したい筋肉が筋肉痛になったみたいで、
トレーニング出来たんだね…っと
前半は、前回の後半の動きを繋げて繰り返しを。
後半は、新しい動きを分割で練習を繰り返し。
前回から2週空いたからどうかな？って思ったけど…
新しい方達もガッツリついて来てこられて…良い感じ
後半の動きには新しい動きを入れたからワタワタされてたけど、
少しずつ体に入れていきましょう
キックボクシングって、良く使う筋肉も使うけど、
意識しずらい背面(体の後ろ側)の筋肉を使った動きが多いから、
後ろ姿がスッキリ
バランス良く筋肉を使うから姿勢が変化
キック動作で片足になるからバランス力がアップ
日常でやらない動きだからストレス発散
強度(運動のしんどさ)が高めだから滝汗でスッキリ
これからだんだん寒くなって来ます。
体を丸めちゃったり、冷えて汗かかなくなったり…
冷えやむくみ、肩こり、ストレスとか…しんどいですよね。
キックボクシングで全身動かして体も心もスッキリしませんか？
10月7・14・21日
11月4・11・18日
12月9・16・23日
金曜日 19:15～20:15
金額 14,850円(体験会員 1,650 円 体験非会員 1,870円)
福井文化センター様
一緒に楽しく、汗かきませんか？
お待ちしております
曜日・時間が合わない、たくさんやと恥ずかしいって方
自宅…space lien でもレッスンやってます。
ピラティス・キックボクシング・美温活リンパストレッチ®等。
LINE公式からお尋ねください。
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良かったら覗いてみて下さい。
昨日帰宅した時…
何か…ぼんやりオレンジになってて…変！って撮ってみた。
なんやろ～？
天気予報では晴れてくる…やけど、まだ微妙な感じ
外伺いながらウォーキング行ってこよっと
世の中は3連休みたいですね…元気な1日に～
ありがとうございました
2022年10月8日㈯ MIE