今日は何の日

こんばんは。FooCの松澤です。

今日はいつもより少しあったかくて過ごしやすい気候でしたね！

そんな今日を何の日か検索してみると、中華まんの日だったそうです。

日本観測史上最低気温、-４１℃を記録した日とのこと！！！！

福岡県民はなかなか経験しない温度ですね！

寒ーいは特に、体を温める工夫を心がけると、疲れ、だるさ、冷えなどが、みるみる解消して、体調

がよくなるそうですよ（‐＾▽＾‐）

今日は体を温める「陽」の食べ物をご紹介！！

チーズ・そば・玄米・小豆・赤身肉・魚・塩・赤ワイン・紅茶

などなど。


あったかくして、この冬をのりきりましょうね！

塩麹

こんにちわ
大濠店コンシェルジュの古賀です



ここ数日は寒い日が続いていますね～！雪がちらついたりとか
子供のころは雪が降ると嬉しかったのですが、今や寒くて外に出たくなくなり
引きこもってしまいます


身体も縮こまって硬くなってしまいますので、
ピラティスやヨガで身体を伸ばして快適に過ごしましょ～


寒いので簡単であったまる鍋を毎日のように食べています。
最近のマイブームは「塩麹鍋」
今さら塩麹かよっ！って感じですが（笑）これがはまるんです



作り方は簡単で、ダシに（私は手抜きなので粉末のかつおだしと鶏ガラスープをMIX）
お酒を入れ塩麹を入れるだけ～。
あとはお好きな野菜とお肉を入れれば完成です
塩麹でお肉もやわらかくおいしくなるし、スープも美味です。
だた、アクが出てるのか塩麹なのか分からないときがあります（笑）



みなさんのおすすめの鍋は何かありますか？
あったかい料理で寒い日を乗り切りましょう

妊婦インストラクター

初めまして！
ヨガインストラクターのYUMI(安河内 裕美)と申します。


昨年6月からリアン博多店・大濠店・香住ヶ丘店で少しずつレッスンを担当させて頂いてましたが、
皆様に覚えて頂く前に、お腹に赤ちゃんが出来まして(^_^;)


現在 妊娠8ヶ月になります。


妊娠中もプライベートレッスンを担当させてもらえている事、
受け入れてくださるお客様やスタッフの温かさにいつも感謝しております。
ありがとうございます！


そういえば、
『ヨガを続けている人は妊娠しやすくなるイメージがある』
と言われた事があります。


それはやはり
ヨガで呼吸を深めながら、無理なく身体を動かす事で、
血行促進・ストレス解消・リラックスなどの効果が得られると、
内側からココロもカラダも、
バランスが整っていくからかな…
と思います♫


お客様にも、ご懐妊される方は多いそうで、プライベートレッスンには赤ちゃんを連れて来て下さる方も何度かお見かけしました♥︎


私も妊婦インストラクターから、早くママインストラクターになれるように、まずは出産に向けて頑張りますね☆


1月29日は香住ヶ丘店で出産前の最後のレッスン！
やり切りたいと思いますp(^_^)q


そして産後は先輩ママイントラみたいに、
『ヨガのおかげで安産だった～！』
と言えますように…





写真は頂いた有難い御守りです(*^^*)


ちなみに宇美八幡宮は安産の神様で有名だそうで、
御守りの中には『お産でつかれた時に飲みなさい』という粉薬(？)が入っていました…！
ドキドキ‥
いざという時に飲みたいと思いますー！



それでは今日も素敵な1日を♥︎
YUMI*\(^o^)/*