今年こそダイエット
こんにちは(^O^)
1/6に博多に新しくオープンしたFooCのコンシェルジュの松澤と申します。
20代は運動とはほぼ無縁の世界で生活をして参りました。
ダイエット！！！
毎年、今年こそ、今年こそを繰り返し数年・・・・
2014年！！
FooCの始動にあわせて、私の体もいよいよ始動させることにいたしました。
今回は本気です。
ただいまインストラクターから情報収集の真っ最中です。
ダイエット開始から2週間！！
FooCのコースにあるスモールグループトレーニングとバーフィットでレッスンをうけたりもして
なんとなんと、体重が2キロ減量です。
もともと、ちょいポチャタイプなので、現在も決して細いわけではありませんが
今までの私にくらべると、大きな進歩です(・∀・)
スモールグループトレーニングのレッスンでは体にスイッチをいれる呼吸法をおそわり、日常でできるだけそれを意識するようにしました。
バーフィットは、足、足、足、動かします。翌日の筋肉痛が喜びでした(笑)
インストラクターのレッスン後に何をたべてらいいか？という話も参考になります。
まさしく歩く強力なダイエット本です。
今年から体を変化させたい方にお勧めですよ！
ぜひぜひスタジオにも遊びにいらしてくださいね！
1/6に博多に新しくオープンしたFooCのコンシェルジュの松澤と申します。
20代は運動とはほぼ無縁の世界で生活をして参りました。
ダイエット！！！
毎年、今年こそ、今年こそを繰り返し数年・・・・
2014年！！
FooCの始動にあわせて、私の体もいよいよ始動させることにいたしました。
今回は本気です。
ただいまインストラクターから情報収集の真っ最中です。
ダイエット開始から2週間！！
FooCのコースにあるスモールグループトレーニングとバーフィットでレッスンをうけたりもして
なんとなんと、体重が2キロ減量です。
もともと、ちょいポチャタイプなので、現在も決して細いわけではありませんが
今までの私にくらべると、大きな進歩です(・∀・)
スモールグループトレーニングのレッスンでは体にスイッチをいれる呼吸法をおそわり、日常でできるだけそれを意識するようにしました。
バーフィットは、足、足、足、動かします。翌日の筋肉痛が喜びでした(笑)
インストラクターのレッスン後に何をたべてらいいか？という話も参考になります。
まさしく歩く強力なダイエット本です。
今年から体を変化させたい方にお勧めですよ！
ぜひぜひスタジオにも遊びにいらしてくださいね！
生麩饅頭
yogaインストラクターのReiです
ここ数寒い日が続いていますが風邪などひいてないですか？
ピラティスやyogaでしっかり身体のコンディションを整えて冬を楽しみましょう！
私はyogaを始めたおかげですっかり冬や寒さが平気になり、
毎日元気に楽しくレッスンさせていただいています
そして食べることが大好きです(笑)
自分の時間にほっと一息、温かい飲み物とおやつ。しあわせ～
でも・・・カロリーもやっぱり気になります
今日は生麩饅頭を食べました
皆さん、生麩ってご存知ですか？
元々は鎌倉時代末期に精進料理の一食材として用いられたことから広まっていったそうです。
もち粉やグルテンで作られているタンパク質が豊富な植物性の食材です。
身体にとって必要な栄養はたくさんありますが、お肌や髪、筋肉など身体中の細胞をつくるタンパク質は
重要な栄養素です。
なかでも植物性タンパク質は身体に吸収しやすく、動物性のものより低カロリー
美容と健康に良い女性にうれしい食材ですね
笹で包まれた生麩饅頭はモチモチでツルリ、身体が浄化されるようです。
小豆や柚子などいろんな種類がでていますよ
おすすめですよ～
Rei
★2013年 リアン クリスマスイベントのお知らせ★
皆様こんにちは。
今年1年の感謝の気持ちを込めて、クリスマスイベントを開催します
今年も大濠店にて盛大に行います
香住・博多・大橋店の皆様
なかなか足を運ぶ機会がないと思いますので
是非この機会に大濠店に遊びにいらっしゃってください
今年もイベントならではのバリエーション豊かなレッスンを準備しています。
年末の忙しい時期とは思いますが、つかの間のリフレッシュも兼ね
お友達お誘い合わせのご参加お待ちしております
＜タイムスケジュール＞
①10:00～10:45（45分）
ベビー・ママピラティス＆ヨガ（0歳～3歳）
②11:30～12:15（45分）
キッズ・ママピラティス＆ヨガ（4歳以上）
③13:00～14:30（90分）
ピラティスマラソン
※ピラティス未経験の方ももちろん参加OKです！！！
④15:00～16:00（60分）
キャンドルリラックスヨガ
※ヨガ未経験の方ももちろん参加OKです！！
⑤16:30～18:30（120分）
108回太陽礼拝
※煩悩の数分の太陽礼拝を行います。新たな自分と出会えるチャンス！
＜参加料＞
メンバー：525円/1レッスン
ビジター：1,050円/1レッスン
＜参加受付＞
12/2(月） 10:00スタート
各店にて直接のお申込み、もしくは電話にて承ります。
・大濠店 092-406-2240
・香住ヶ丘店 092-210-3805
・博多店 080-6455-2852(携帯)
・大橋店 092-555-3846
入金完了にて正式受付完了となります。
申込みから1週間以内にご入金をお済ませください。
＜注意事項＞
・申込みから1週間以内のご入金が難しいお客様は、その旨ご相談ください。
・参加料はご利用店舗にてお支払いして頂けます。
・キャンセルでのご返金は出来かねます。予めご了承くださいませ。
イベントの詳細は各店に掲示しておりますので、是非ご覧ください。
何かご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
皆様のご参加心よりお待ちしております
スタジオリアン：戸川真理
今年1年の感謝の気持ちを込めて、クリスマスイベントを開催します
今年も大濠店にて盛大に行います
香住・博多・大橋店の皆様
なかなか足を運ぶ機会がないと思いますので
是非この機会に大濠店に遊びにいらっしゃってください
今年もイベントならではのバリエーション豊かなレッスンを準備しています。年末の忙しい時期とは思いますが、つかの間のリフレッシュも兼ね
お友達お誘い合わせのご参加お待ちしております
＜タイムスケジュール＞
①10:00～10:45（45分）
ベビー・ママピラティス＆ヨガ（0歳～3歳）
②11:30～12:15（45分）
キッズ・ママピラティス＆ヨガ（4歳以上）
③13:00～14:30（90分）
ピラティスマラソン
※ピラティス未経験の方ももちろん参加OKです！！！
④15:00～16:00（60分）
キャンドルリラックスヨガ
※ヨガ未経験の方ももちろん参加OKです！！
⑤16:30～18:30（120分）
108回太陽礼拝
※煩悩の数分の太陽礼拝を行います。新たな自分と出会えるチャンス！
＜参加料＞
メンバー：525円/1レッスン
ビジター：1,050円/1レッスン
＜参加受付＞
12/2(月） 10:00スタート
各店にて直接のお申込み、もしくは電話にて承ります。
・大濠店 092-406-2240
・香住ヶ丘店 092-210-3805
・博多店 080-6455-2852(携帯)
・大橋店 092-555-3846
入金完了にて正式受付完了となります。
申込みから1週間以内にご入金をお済ませください。
＜注意事項＞
・申込みから1週間以内のご入金が難しいお客様は、その旨ご相談ください。
・参加料はご利用店舗にてお支払いして頂けます。
・キャンセルでのご返金は出来かねます。予めご了承くださいませ。
イベントの詳細は各店に掲示しておりますので、是非ご覧ください。
何かご不明点ございましたらお気軽にお問い合わせください。
皆様のご参加心よりお待ちしております
スタジオリアン：戸川真理