春といえば・・・・

こんにちは
スタジオリアン大濠店の山﨑です。
はじめましての方がほとんどだと思いますが、大濠店と香住ケ丘店でピラティスインストラクター、コンシェルジュをしています。
よろしくお願いします

さてあんなに寒かった冬がいつの間にか去って、いつのまにか春がやってきましたね
昨日はポカポカというより、暑いと感じてしまいましたが、ポカポカ陽気の春はなんがか心まで
穏やかになれそうな気がしますね。

春といえば、もちろん桜ですね。
みなさんお花見の準備やお出かけの計画を立ててますか？

私はと言いますと、毎年朝倉市の秋月の桜を見に行きます。
秋月に向かう途中、小川を挟むようにして植えられた桜がとてもきれいで散歩するにはちょうどいい距離ですよ

ただ、私の目的はもちろんまずは桜ですが、それよりも月の峠のパン、葛もちを食べたり、新鮮なたけのこやお野菜を買ったり、お水を汲んだり、、こっちの方がもっと楽しみです
桜並木に出るお店も桜染めがあったり、桜シフォンがあったり歩くだけでも楽しいですよ♪

とてもおすすめなのでぜひみなさんも穏やかな時間が流れる秋月で満開の桜とおなかを満たしにお出かけしませんか

目とおなかを満たした後は、リアンのピラティス・ヨガで一緒に春を満喫しましょう

れっつ！デトックス♪

皆様こんにちは！香住ヶ丘でピラティスを担当しております松永公吏子です。

ブログ登場が数年ぶりなので、はじめましての方が多いかもしれませんね！

さて、今月のグループレッスンテーマは「全身むくみすっきり」！

つまりデトックスです。

レッスンでは、血流がよくなるよう、ご参加頂くメンバー様にはしっかりみっちり

ワタクシが目を光らせて動いて頂いておりますが…

ここでは、身体の中からのお話。

冬は冬眠に入る準備のため、本能的に脂肪を溜め込むようになっているそうです。

そして春は冬眠から目覚め、代謝も活発になり、溜め込んだものを一気に外に排出

する季節となるようです。

そういえば、春先にお顔に吹き出物とか出やすくないですか？

なんと！ワタクシだた今口の横に大きなブツ子を抱えております…

これも毒素排出ですよね。

それで、この毒素排出が活発になるために、その機能を担う肝臓も疲れ易いもの。

そこで、春野菜！「春の皿には苦みを盛れ」というように、タラの芽や菜の花などには

独特の苦みがあります。この苦みが肝機能を向上させ、デトックスのみならず代謝も

上がりダイエットも期待できるという、嬉しい食材♪

積極的に春野菜を摂取しながら、身体の中からも外からもデトックスをするべく

皆様も是非、各店舗のグループレッスンにご参加下さいね！

各担当インストラクター、皆様のお越しを楽しみにお待ちいたしております

kuriko

最近の私のお気に入り♪

こんにちは！リアン大濠店の古藤です



私が最近はまっているものが「中国茶」です

その中でもアールグレイティーにはまっています

リアン大濠店でもお客様にご提供させて頂いています


アールグレイの由来は"Earl Grey" とは「グレイ伯爵の意であり
1830年代のイギリス首相、第二代グレイ伯チャールズ・グレイに由来するそうです



ベルガモットで柑橘系の香りをつけた紅茶で、フレーバーティーの一種で
原料は中国茶のキーマン茶（祁門茶）が使われることが多いのですが
茶葉のブレンドは特に規定がないため、セイロン茶や中国茶と
セイロン茶のブレンド、稀にダージリンなども用いられるそうです



効能としては、精神を安定させる、ホルモンバランスを整える
という効能があるそうです

ミルクを足して、ミルクティーにしてもおいしいそうですよ



自宅用にもアールグレイ茶を購入したので、
最近はよくアールグレイを飲んでいます




もう一つ、「桂花茶」です


こちらは今探しているところなんです・・・
どこかにあるという情報を知っている方は教えてください


金木犀の香りがするお茶です
以前一度飲んだことがあって、その時にとても好きになったんです
秋の金木犀の香りがとっても好きで
その時期はよく外に散歩に出かけるんです


桂花茶の効能は
肝臓機能障害やストレスを解消させる効能があるそうで
お酒を飲んだ後なんかにもいいみたいですよ


少しずつ温かくもなってきましたが
女性は冷えやすいので、ぜひお気に入りのお茶、紅茶を見つけて
身体を温めてみてくださいね