薄着の季節がやってくる…

こんにちは(*^_^*)

初めてブログを担当します　ピラティスインストラクターのユッキーです

だんだん暖かく気持ちの良い気候になってきましたね

＝薄着の季節がやってきます

そろそろ薄着に備えて二の腕引き締めたい…

だけど、トレーニング！はちょっと…

そんな方！鏡に映ったご自分の姿勢をちょっと気にして見てみてください。

肩が丸まってませんか？？

その腕の位置をちょっと意識するだけでも二の腕って引き締まるんですよ

駅から家まで歩く道のり、

トイレに立った時、

そんなちょっとした時に丸まった肩を整え、ひじのお皿を後ろへ向けて

ちょっと腕を後ろに振りながら歩いてみてください

そんな簡単なことでいいんんですよ！！

あ、二の腕使ってる。。背中引き締まりそう。。

普段眠っていた筋肉が目覚めます

おまけに肩こりすっきり！なんて効果も

そして、、姿勢を気にしてみたら色んな事が気になってきた(>_<)

そんな方はぜひスタジオリアンへ

姿勢を悪くしている原因を一緒に見つけましょう！！

きっとどこかの筋肉がお休みしているはず…

皆さんが春のファッションを自信もって楽しめますように

ユッキー

レモン水

こんにちは

大濠店　ヨガＩＲのちかです

季節の変わり目で、暖かったり、寒かったり

雨が降ったりと気温や気圧の変動に

体のだるさや疲れを感じてませんか

そんな時お勧めなのが『レモン水』です

レモンの独特のキュッとした酸味と爽やかな香りには

心身の疲労感を緩和してくれる働きがあるのです

レモンで疲れが取れるワケは・・・

①クエン酸が疲労を和らげる

②香りが疲れをとる

③体内時計のリズムを戻す

私は朝起きた時や疲労感が抜けない日など

コップ一杯お湯にレモン一個絞って、

ハチミツ大さじ１程入れて『ホットハニーレモン』を

作ります

炭酸水で割ってもオススメです

３月ももうすぐ終わりで何かと忙しい時期です

疲れがなかなかとれないなっと感じていたら

是非、試してみてください

ちか

ヨガを楽しむ。

こんにちわ。

ヨガインストラクターのmasamiです。

桜も今週辺りに見頃を迎えますね！
通勤中に桜の並木道があるんですが、
この期間、レッスンに向かう道のりは、
ため息が出るほど綺麗なんです(*^_^*)

さて。もう一つヨガを楽しんで
頂ける為に…
体を使うヨガでも
ただ座っているヨガでも、
少し「自分」から離れて観察してみると
自分の中に変わり続けるものと
変わらずにいるものとを発見！
出来たりします。
又、それぞれに共通点等あったりして
面白いですよ^ ^

この春、何か一つでも新しい自分を
発見出来るといいですね^_^
そしてまた一つの新しい時間を
皆さまがワクワクしながら過ごせます
ように☆



masami