ピラティスインストラクターのトレーニング

みなさん、こんにちは♪

ピラティスインストラクターの古川あゆみです。

久しぶりなブログ担当となりますが、　

リアン当初のブログをさかのぼって拝見してみて、改めてリアンの成長を感じました。

ほんの数年でこんなにも変わるんだなぁ～って。会社も人もすごい。

私も前進して行かないとなって実感しました。

そんな当初は、さおりディレクターとたった二人だったピラティスチームは、現在総勢２７名です。

多い・・・。

今月は、そんなリアンピラティスチームで、　

「第１回　リアンインストラクター対象、グループレッスン」を開催しました。

担当インストラクターは　お客様はもちろん、インストラクターやスタッフからも絶大な人気を誇る

亀頭インストラクターです。

この熱の入った指導は、本当にカリスマ的！

亀さん（皆からの呼び名）が開発するオリジナルエクササイズ（！？）はあっという間にリアンで大流行するという・・・笑

実は亀頭インストラクターは来月から３年間　カナダへ留学することになっています。

皆残念で仕方ありません・・・

でも、亀頭インストラクターご自身の夢を応援したいのも事実。

３年間はカナダで（ストットピラティスの本部があります）で、本格的にピラティスを学んで来るそう。

今以上にパワフルで、更にパワーアップしてリアンに帰ってきてくれることを楽しみにしています♡

そして、

ハードなトレーニングの後は・・・・♡

インストラクター同士で、ちょっとした茶話会♪

今回はコアを中心にかなり鍛えて頂きました。笑

いつもはお客様に「もっとお腹使って～！」とか言ってる私たちも（笑）、

「もっとお腹つかえ～！！」って鍛えられたわけです（笑）

プルプル・・・・です。

とっても楽しかった♡

参加できたスタッフしかいませんが、　指導力も身体づくりも

日々頑張っている、ピラティスチームの仲間たちです♡

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

ayumi♪

＊真っ赤なオレンジジュースの力＊

春の訪れが待ち遠しい今日この頃、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

香住ヶ丘のスタジオ裏にある梅の花もかわいらしく咲いています。

こうやって、寒い季節が去り暖かくなってくると、私は柑橘系のものを欲するようになります。

その中でも愛してやまないものが「ブラッドオレンジジュース」です。

ブラッドオレンジは元々、スペインとイタリアが原産で、ヨーロッパでは保護指定されているほどの品種なのだそうです。

一杯のブラッドオレンジジュースには、約120mgものビタミンＣが入っていて、これは成人が一日で必要とされるビタミンＣの量の倍にも及ぶ量ということです☆

ビタミンＣは抗酸化作用があり、老化防止、風邪予防、細胞のダメージを守る役割を果たすとても重要な栄養素であることはよく知られていますよね！

さらに、ブラッドオレンジには強力な抗酸化作用のあるアントシアニンが入っていて、 筋肉の疲労などを回復する作用などで注目されています。

ってことは、、

ピラティスやヨガのレッスン後にピッタリということですね！！

ぜひみなさん明日から、いや、今日からレッスン後にはブラッドオレンジジュースを飲みましょう♪

香住ヶ丘店  

ピラティスインストラクター 徳永一美

よもぎ蒸し

こんにちは

大濠店ピラティスIRのジェシーです。

先日念願のよもぎ蒸しに行ってきました

【よもぎ蒸しとは】

韓国で女性の健康のために生まれた民間の伝統療法だそうです。

よもぎやその他の漢方生薬の有効成分を直接下半身にあてることにより、漢方の栄養が体内に入り、

・殺菌作用

・老廃物や脂肪の排出

・ホルモンバランスを整え、免疫力アップ

・血液循環を活発にし、体の芯から冷えをとる

などなどたくさんの効果があります

私が行かせてもらったところでは

よもぎが入った壺から直接蒸気を顔にあて5分その後身体へ約35分ほど当てて終了です

顔からは吹き出す汗体からはじんわりと気持ちの良い汗をかきました

また終わった後には蒸気を出していた壺の中に微量ですが、

老廃物などが浮いていたりします

はじめはギョッとしますが(笑)内側に溜まっていて老廃物が

身体から排出されたことを目に見て実感できますよ

そして何より終わったあと身体が芯から温まったのも実感できるので

とても気持ちがよかったです

あまりの気持ちの良さに今年はこのよもぎ蒸しを続けていきたいと考えています

まだまだ寒い日が続きますので

皆様も是非よもぎ蒸しで冷え対策してみてはいかかでしょうか？

ジェシー