ピラティス＆ヨーガスタジオリアンスタッフのブログ -57ページ目

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「夏に向けて美デコルテを手入れよう！」～イベント開催♪～

こんにちは

スタジオリアン大濠店の山﨑です。

毎日気持ちの良い天気が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか♪
だんだんと気温も上がり、夏の気配も感じますね

さて、この季節になると既に夏スタイルを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか

ただ、薄着になると脚・腕・デコルテを出す機会も増え、なんだか気になる、、もっときれいに
みせたい！なんて思いませんか

そこで大濠店では夏本番を迎える前に「美しいデコルテ」を手に入れるためのイベントを開催します

イベント内容は、「美デコルテ」のテーマに沿って、リアンサロンスタッフによるストレッチ、その後にピラティスエクササイズ、そして終わったあとはみなさんとティータイム

と楽しい内容盛りだくさんです

今回は平日の昼間に開催しますので、普段休日しかイベントがなくて行けなかった・・という方もご参加しやすいようになっています。

日頃リアンをご利用頂いているご愛顧を込めて、メンバー様なら540円、お友達を連れて来て頂くとなんと無料で受けていただけます

もちろん、リアン初めての方も大歓迎です、初めての方にもわかりやすい内容となっておりますのでぜひぜひご参加くださいね

☆イベント☆
日時　5月29日　11:00-13:00
場所　リアン大濠店
料金　メンバー様　540円、新規様1080円
定員　15名様

お申込み方法　お電話もしくは受付に直接お越しくださいませ
　　　　　　　　　　TEL092-406-2240

担当　サロンスタッフ　　植木/山口/藤山
　　　インストラクター　月俣/古崎/山﨑

こんにちは(^^)/
スタジオリアン香住ヶ丘店の宇土です。

ゴールデンウィークも最終日ですね。
みなさん連休中はいかがお過ごしでしたか？

わたしは遠出はせずに、近場でボーリングやバッティングに行ったり、公園でヨガしたりと、のんびりとした休日を過ごせました。

やっぱり身体を動かすことはとても気持ちがいいですね(*^^*)

毎日のヨガのほかに、冬からわたしが続けていることが「お白湯をのむこと」です。

リアンの各スタジオにて週１回ペースで更新している情報発信スペース、通称「ブラックボード」。
そのブラックボードで今年の１月頃に「お白湯を朝一番に飲む」という記事があったのですが、みなさんご覧になって頂けましたでしょうか？

朝１番に温かいお白湯を飲むことで胃腸が温まり、身体の毒素が流れやすくなるのだとか。
身体の汚れを落とす際、水よりもお湯のほうがきれいに落とせるのと同じ作用だそうです。

言われてみれば…なるほどー!(^^)!

さらに、リアンのヨガでも取り入れているインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の観点から見ても、お白湯は自然界の3つの要素(水

、火

、風

)をすべて満たしている飲み物なのです。
水を火にかけることで火の性質を含み、沸騰すると気泡が盛んに出て風の性質が加わります。
お白湯を飲むことによって、からだの３要素もバランスを回復できると言われています。

作り方はとっても簡単♪

(1) やかんに水を入れ、強火にかける。
(2) 沸騰したら、やかんのふたを取って湯気が上がるようにする。
　　大きな泡がブクブク立っているくらいの火加減に。
(3) 2の状態から火を弱め、10～15分間沸かし続ける。
(4) 飲める温度に冷まして、すするようにして時間をかけて飲む。

とのことですが、わたしはとりあえず温かいお白湯であればOKと考えています。
もしできるならば、１日の飲み物の70％をお白湯にすると、身体にとってもいいそうです。

わたしがお白湯を飲み始めて、まず気付いたのはお通じの良さです。
もともと便秘ではなかったのですが、１回に出る量が違いました(笑)

それから、飲み物の趣向に変化がありました。
もともと冷たい飲み物がだいすきで、すきな飲み物はコーラとメロンソーダ。冬でも氷をガリガリ噛んでいる小学生のような好みでしたが、温かくなった今の季節も、冷たい飲み物をあまり欲しなくなりました。

温かい飲み物を飲むようになると、やはり身体はいつでもぽかぽか。
代謝も基礎体温も上がったような気がします。

簡単なのに、いいことだらけ！(＾◇＾)

とってもおすすめですよー(^^)/