9月のグループレッスンテーマ ★ 立位ピラティス

こんにちは！

ピラティスインストラクターのﾕｯｷｰです

９月に入りましたね

だんだん涼しくなり季節は秋。。

読者の秋。。。

食欲の秋。。。
そして、スポーツの秋

スタジオリアンのグループレッスンには毎月決まったテーマがあります。

今月のピラティスグループレッスンのテーマは……

「立位ピラティス」

今月はより日常生活の中で使える筋力！というところで立位の状態での

エクササイズがたくさん組み込めれたプログラムになっています

普段立っている時、お腹に力って入っていますか？？

歩いている時、お尻の筋肉使えてますか？？

歩き姿に自信がありますか？？

はっ！！（汗）とした方はぜひ！

１度ピラティスを体験してみて下さい！！

今まで使った事のなかった筋肉を感じてみませんか？？

毎日、仕事に家事に頑張っている皆さんへ。

１週間のうちの１時間

自分自身の体と向き合う時間を作ってあげてみては？

ユッキー

月ヨガしませんか？

みなさん、こんにちは！

スタジオLien、ヨガインストラクターの本山あきこです

夏らしく！すっきりと晴れないまま、八月も終わりましたね

吹く風が少し涼しくなって、すでに秋の気配を感じます。。

そこで、みなさん

秋といえば、月が美しい季節ですね

Lienでは

何と・・・・

何と・・・・

9月グループヨガレッスンのテーマ、

『月ヨガ』です

きゃー素敵～

月ヨガとは…

29.5日で繰り返される月の満ち欠け。

その『月』のリズムをアクティブ（再生）期とデトックス（浄化）期に分けて、それぞれのパート別に沿ったヨガポーズをご提案し、無理なくわたしたちの身体を動かしていきます。

夏の疲れをヨガで癒し、さらに秋に向けてエネルギーチャージしませんか

一緒に月のパワーを感じましょう～！

お待ちしています

                      本山 あきこ

お勧めの月ヨガ本★

みなさんこんにちは

リアン大濠店のベントリーです★

過ごしやすい季節になってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

気圧が下がりやすいこの時期は、体調がすっきりしない方が多いと
伺いますが、ヨガのインストラクター曰く、
「そんなときは気圧を押し上げる力強いポーズをする」と、
いつもの自分にすっきり戻れたりするそうですよ

是非お試しくださいね★

今日は最近読んだお勧め本についてご紹介します＾＾

「月ヨガ」心と体を整える28日間浄化メソッド

島本麻衣子先生著

中身は・・・

月のリズムに合わせたヨガならもっときれいがつくれる！！

月ヨガは、女性らしさを高める、女性のためのヨガ

という中身に基づいたものです。

元々私たちの先祖はつきの満ち欠けポイントのサイクルを

生活の手段に活用してきました

種まきや植え付けは新月の日、収穫などの時期は満月が目安とされ、

世界各地で豊作を願い祝うためのお祭りは新月と満月に多く行われています

またオーストラリアのチロル地方では、月が欠けていく時期は怪我の回復が早く、

逆に満ちていく時期には遅くなると考えられ、月のリズムに合わせた治療法が

用いられているそうですよ！！

是非、女性の方必見です！！
ヨガで心の浄化、体の浄化、是非お試し下さいね