冬の大敵といえば・・・

リアンブログをご覧の皆様
はいさいっ（こんにちは）
ちゅーがなびら（ごきげんいかがでしょう）

 ↑こちら沖縄弁です・・・

博多店コンシェルジュ望月です

はじめましてのブログUPします（＾０＾）

わたくし、沖縄出身でして
たまーに発音がおかしいようで
よく突っ込まれたりもしますが・・・私的には精一杯博多弁ですっ

沖縄出身といえども、12月生まれの冬大好き娘です
なので、この季節になるとワクワク★ドキドキ❤が止まりません

そして・・・季節は
風がすっかり冷たくなり、冬本番になってきましたね

皆様、朝昼の温度差で体調など崩していませんか

これからイベントや飲み会が増えて、崩してる場合じゃないですよね～

（EXILE～❤❤❤なんかも・・・個人的には楽しみなんです）

いろーんな楽しみがたくさんやってくる季節です

お身体冷やさないようにしっかり内側から温めていきましょう

家でのケアが明日の元気に繋がります→→→★

そこで・・・・

私は寝る前にゆず茶に生姜湯、保湿で乾燥対策をしてます。

 温まってぐっすり眠れますよ～

 お肌にも良いのでオススメです

ナノイーを加湿器代わりに夜中までたいてます（笑）

 

あと、ダイエット中の方はホットミルクにはちみつスプーン1杯

が良いそうです

★寝る1時間前にはちみつを摂取すると、睡眠中に脂肪燃焼がアップするらしいです★

そして・・・スタジオでも加湿器の出番がやってまいりました！

 

お部屋の湿度は60%以下になると、加湿したほうがいいそうですよ

ウイルスは乾燥に強いので、これからの風邪やインフルエンザ予防の為にも湿度管理をしっかりして行きましょう。　

★スタジオの湿度はできるだけ保っておりますが乾燥が気になる場合はお気軽にお申し付けください★
　　

そして、12月のスタジオではインストラクターの
冬のおすすめグッズを各店舗で紹介していきます

寒がりだったり・・・年中半袖だったり(笑）
色んなインストラクターがいますので
きっと何か参考になる冬の快適グッズがあるはずですっ

愛用者のナマの声が絶対間違いないですよね～

それでは、この冬も病気に負けない健康作りを行っていきましょう＼(^o^)／

わたくしも精一杯　お身体と心のお手伝いさせていだきます



博多店コンシェルジュ　望月

青パパイヤで幸せな朝を♪

こんにちは
スタジオリアン大濠店の山﨑です

寒さが日ごとに増し、気が付けばもう12月になりますが、みなさま風邪など引かれていませんか
12月は福岡も週末ごとにBIGBANやドリカムなどのコンサート、そしてクリスマス、年末となんだか勝手にソワソワ、ドキドキしてしまうのは私だけでしょうか
ただその前に、忘れてはいけないのが12月7日のリアンクリスマスイベント
各店残席わずかご予約はお急ぎくださいね

さて、今回のブログはリアンで取り扱っている青パパイヤ酵素のお話しです。
青パパイヤって、タイ料理で食べたりしますが、身近にある食べ物ではないので、それって何と思われる方も多いかと思います。
そんな私もそうでした、タイ料理の辛い青パパイヤなら好きだけど。。。。。(笑)
 
こちらがリアンで取り扱っている青パパイア酵素です★
 

青パパイヤの特徴
三大栄養素（タンパク質、糖分、脂肪）分解酵素
ビタミンB1・A・E・葉酸、Ca、K、Mg、亜鉛、Fe、Cu、ポリフェノールetc・・・）

青パパイヤは酵素の王様とも呼ばれているほど、素晴らしい栄養素を持っています、それに
日本伝統技術「発酵」でさらに体への優しさ、さらに美味しさをプラスしたので、身体にいいこと間違いありません。

元々サプリを飲み続けるのも苦手だった私、今度こそはと飲み始めたのがきっかけです。
幸せな朝を迎えるための早起きサプリのネーミングも朝が苦手な私には救世主のようにも感じて(笑)、そして信じて飲み始めると、1ヶ月、2ヵ月たったころ「おやっ朝のきつさが軽減してる！これっていいかも！」と、きらして飲まない週はとても不調。。。今では毎晩欠かさず飲んでいます

お客様からも肌がキレイになった、便通が良くなった、朝が楽になったとのお声もたくさんいただいています
酵素飲んでみたいなー、サプリを生活に取り入れてみたいと少しでも思っているみなさん、まずは飲んでみて下さい！

年末年始でイベントや飲み会に忙しいあなた、そしてお肌も荒れ気味、疲れ気味のあなた、ぜひ一緒に青パパイヤで幸せな年末年始を迎えましょう♪

『芯から温まるならストレッチポール！』

Fooc博多店でコンシェルジュ&インストラクターをしている谷村です。

今年ももうすぐ終わりますね。
一年はあっという間のような気がします！

これからの時期は仕事や家事で忙しい中でも飲んだり食べたりする機会も増えてくると思います

疲れもたまりやすい時期になるので
ピラティス、ヨガなどのレッスンで体をほぐして、時間があるときは自宅でもできるエクササイズを取り入れて体を軽くしていきましょう！

Fooc博多店では「ストレッチポール」を使って自宅でもできるエクササイズをご案内しています。

軽くて置きスペースもとらないので、自宅に1つでもあるとむくみ解消やコアトレーニングなどにもなり体の芯から温まっていきますよ

使い方がわからないなど、不明な点がありましたらいつでもスタッフまでお尋ねください。

寒くなるこの時期だからこそ体を動かして芯から温まることはとても大切ですよ！！

快適なライフスタイルが送れるように体を軽くしていきましょう