「Bath Salt」

皆様、如何お過ごしでしょうか？

yoga & Bar Fit instructorの木綿子です

2015年がSTARTして気が付けば1月後半です。
…お疲れ溜まっていらっしゃいませんか？

香りの刺激が脳へ伝わるまでの時間は0.2秒以下。
驚く程、速いですよね 
香りの刺激が伝えられる脳の部位と快・不快を感じる部位はとても近いので香りによって人の気分（情動）は左右される事が解っています。

普通に一週間、暮らしているだけで、およそ2000種類以上もの香りを嗅いでいるらしいのです
ビックリですよね

香りは、気付かないうちに身体の生理的な反応や心に影響を与えているのです。

お気に入りの香りを探して更に想像を膨らませながらオリジナルバスソルトを御自身でアロマオイルをブレンドして素敵なバスタイムを過ごしてみませんか？
今回は、とっておきのバスソルトの作り方をご紹介致します！

【準備するもの】
⚫︎お好みの精油 3～4滴
（大切な身体の為に、専門店の100%天然オイルをお勧め致します。）

⚫︎天然塩 40g
（大さじ2杯を目安にされても良いですよ。）

⚫︎ガラス等の小皿、木のへら等のまぜ棒

⚫︎スプーン、計り

①小皿に塩を入れ、中央にくぼみをつけ、精油を落とします。
②木のへら等で軽くまぜ、精油を塩全体に広げます。
③入浴時、湯船に浸かる直前に入れてリラックス…

バスソルトは特に冷えが気になる方にお勧めです。
発汗作用・加湿作用が天然塩にはあるのです！

“嗅覚の記憶は
視覚や触覚の記憶よりも
より感情をともなう記憶”

香りを嗅ぐと思い出す記憶
幾つか想い当たりませんか  

素敵なバスタイムをお過ごし下さいね。
そして、毎日がキラキラと輝きますように…

 



yuko yonekura　

2015年ミスユニバースもヨガの要素を入れたトレーニング開始！

今月号の「Yoga」の最新号は吉川ひなのちゃんです。

皆さんもう見られましたか？
スタジオリアン各店に最新号届いておりますので是非フロントで
お待ちの際にご覧くださいね♪

そうそう、こんな記事を見つけました。

ミスユニバースに向けて候補者がトレーニングスタート！！
トータルワークアウトでのパーソナルトレーニングが開始されたとか・・・

マシーンやダンベルを使用したトレーニングのほかに
「ヨガ」を取り入れたストレッチや筋力トレーニングを入れているそうです

ちなみにトレーニング後も「ヨガ」を続けている人が多いらしい・・・
そう、「美ボディの秘訣」とまで紹介されているではありませんか


そう、そしてちなみに・・・の話なんですが、2015年ミス日本ではなく、準ミス日本に
輝いた現役東大医学部の秋山果穂さん！
なんと偏差値が90越えされているそうです！！

ひょえーーーー

ミス日本よりも目立ってニュースで流れていましたので驚きです。

それはさておきですが・・・

日々のヨガやピラティスのレッスンも「美ボディ」に繋がっているんですね
是非皆様も続けて「美ボディ」キープしましょうね

博多店　ベントリー

ピラティス・ヨガの前に…

皆さん、こんにちは

スタジオリアン大濠店の山下です

今年もピラティス・ヨガ・パワープレートと
みなさんと一緒に頑張っていこうと思います

今日は僕が運動前に行うようにしている
パーソナルストレッチのご紹介を行いたいと思います

パーソナルストレッチとは、その名のとおり

二人一組、マンツーマンで行うストレッチです。
別名でパーソナルストレッチやペアストレッチと呼ばれています。
一人で伸ばしきれない筋肉・腱を第三者に手伝ってもらい効率良く伸ばす手法です。
精神的にはリラックス
身体的には脱力の状態となり
筋肉がもっとも伸びやすい環境でストレッチを行うので、
目的の部位を効果的に伸ばすことができます。

簡単にできるストレッチを今回は紹介いたします。

まずは、

ふきらはぎ～もものうらにかけてのストレッチ

続いて、

ももの表のストレッチ

胸・背骨のストレッチ

簡単にではありますが、少しだけご紹介させて頂きました。

ご友人や家族の方々にお手伝い頂き、ぜひストレッチしてみてください

また、この他にも色々なストレッチを知りたい方は
大濠店の山下までお声かけください



山下