豆知識「ぎっくり腰」
ここ数日肌寒い日が続いていますが、
みなさん元気いっぱいですか
この５月６月というのは、
ぎっくり腰になりやすいらしいですよ
もしもの時には、是非この運動をしてみてくださ～い
仰向けに寝て
天井に向かって、
かかとを押しだしながら自転車こぎ
完全に膝が伸びなくても
痛みと相談しながら行ってみてくださいね
JIRI
これからの季節に・・・
キュウリ にんじん 赤・黄色パプリカ ・・各１個 プチトマト ・・５個 |
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| ② しょうがの薄切り 2枚 赤唐辛子 1～2本 酢、水 各1カップ 砂糖 大さじ3 塩 小さじ2/3
----------------------------- 作り方は簡単＾＾ｖ
①をスティック状か、食べやすい形に
カットして②を煮立たせて粗熱を取り
①を入れます
30分ほどで完成！ですが一日置くと
さらに美味しくなりますよ＾＾
お好みで②にローリエ1枚と
ブラックペッパー3粒程、
また、お気に入りの蜂蜜を
いれても(*^-^)bＧＯＯＤ！
是非お好みのピクルスを見つけて
くださいね
masami
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筋肉で自分を知る？
みなさん、こんにちは～＾＾
ピラティスインストラクターの ayumiです。
筋肉占いってご存知ですか？
先日、筋肉に勉強熱心な友人から教えてもらった、占いです。
私は、縫工筋（ほうこうきん）でした。
場所は、太ももの前を斜めに走る筋肉で、
身体中で最も長い筋肉です。
仕立て屋が縫い物をするときに取る姿勢が、名前の由来です。
（あぐらを組む）
私のタイプは・・・
指先が器用な天才肌。←（うれしい！）
たいていの事は平均以上にこなせますが、その器用さが、繊細な印象を与えることも…。←（これまたうれしい＾＾）
普段はクールなほど落ち着いていますが、いったんはじけると暴走しがち。←（クールではない気がしますが、暴走はしそうです＾＾；）
ついつい悪のりして、後になって後悔することも結構あります。←（あるある・・・）
才能に頼りすぎず、実直な努力ができれば、新しい展望が開けるでしょう。←（よーし！がんばるぞぉ～！）
天才肌・・・
うれしいですね～＾＾。
でも、確かに私、器用です(笑）。
ただ、天才の範囲かどうかというと、どうかな＾＾；・・
ちょっと信じて、天才に磨きをかけようと思います（笑）
ayumi furukawa