豆知識「ぎっくり腰」

ここ数日肌寒い日が続いていますが、

みなさん元気いっぱいですか

この５月６月というのは、

ぎっくり腰になりやすいらしいですよ

もしもの時には、是非この運動をしてみてくださ～い

仰向けに寝て　天井に向かって、

かかとを押しだしながら自転車こぎ

完全に膝が伸びなくても

痛みと相談しながら行ってみてくださいね

JIRI