12時間マラソン！！
6月ですね！
皆さんは雨好きですか？
私は雨だーいすきです
先週末 おもしろいイベントに行って来ました！
博多湾の夜景を楽しみながら...
キャンプしながら...
夜の海の中道海浜公園を走ってみませんか？
という企画で、今年で3回目の、
まだまだホヤホヤのイベントです
スパイダーマンも走ります。
走らないときはみんなでワイワイBBQ
夜景もキレイで 花火も上がります
今年は残念ながら、知ったのがギリギリで
ボランティアSTAFFとしての参加となりましたが、
来年はぜひぜひメンバー集めて
参加したいです
おもしろそうだなと思ったあなた！
reinaまでご連絡下さいね
http://www.fieldbrain.com/02malathon/index/framepage1.htm
↑運営サイト
枕！
こんにちは久美子です
！！
昨日の日曜日は快晴の中、小学校の運動会があちこちで
行われていましたね
勝っても負けても一生懸命頑張っているその姿が何より素敵です
さてさて、季節の変わり目はどうも寝つきがよくない・・
寝ても寝ても体の疲れがとれない気がする・・
などの声をよく耳にする時期ですね
そこで♪♪♪
そこで今回は快眠
に一番重要とも言われる『枕』についての
ミニ知識の紹介です
人が立っている時、頸椎（首の骨）はなめらかな前カーブを
描いているのが理想です
そのカーブを寝ている時も維持できるのが理想的で、
それには首の後ろにできる隙間を埋めてあげる必要があります
高すぎず低すぎず・・
軽くアゴを引いた状態を保てる位が最適です
枕でなくてもタオルを丸めて・・でも応用できますよ
さらに♪♪♪
枕に頭を乗せる時には枕が肩口に当たるくらいにすると
後頭部から首にかけて余分な力が入らないよう支えてくれる
のでよりgood☆ですよ
といって紹介している本人は・・
子どもの頃からの癖で寝ている間に勢い余ってだいたい枕に
体まで乗り上げていきいつの間にか半イナバウアー状態・・・
しかし！！これは体にかなりの負担がかかってしまうので
もちろんNGです！！
只今、寝癖改善中です
皆様も
快適睡眠でスッキリ爽快な毎日を一緒に目指しましょう！！
今週もかけがえのない素敵な一週間をお過ごし下さい
kumiko
朝ヨガ始めます
ついに、スタジオリアン博多店でスタートします
朝ヨガ ＆ 朝ピラティス
最近、ブームになりつつある「朝活」。
朝の時間を使い、朝の始まりを充実させると非常に注目されています！
ならば、やりましょう！朝活で朝ヨガ
しかも、ヨガと朝の関係も深く、太陽礼拝というポーズもあるように、
朝の太陽に向かい流れる動作を行うことで、1日のエネルギーをチャージすると
考えられています。
クラスのご案内
開催時間：月～金曜日 朝7：00～8：00（60分クラス）
定員：8～10名
場所：スタジオリアン博多（博多区博多駅前3‐23‐15 蔵屋ビル7F）
＊パンとコーヒーをご準備しています
当スタジオのヨガは、身体の伸びや、筋肉をしなやかにするポーズを
選んでプログラムしていますので、汗をかく必要はいりません
もちろん、ウエイティングスペースもございますので、
メイクなどでご使用していただいてもOK
コースや料金などの詳細は、お気軽にお問合わせくださいね！
朝の早起きで自分自身を見つめ、爽やかな1日を過ごしましょう！！
お待ちしております！
スタジオリアン博多 092‐210-5880