熊本キャンパス♪

こんにちは久美子です

昨日、１１日の日曜日は皆様ご存じの通り、

リアンの熊本キャンパス

が行われました！！

私は前日の仕事の後、はりきって夜中に熊本入り・・・

　　

講義前にも関わらず、同期で同い年のツインズseikoっティの

頑張りに早くも興奮状態のkumiko・・・笑

そしてやっぱりうるさくなる二人・・熊本でも健在！笑

気持ちを落ち着かせ望んだワークショップ

一番目に行われた、上泉渉先生による講義とｌｅｓｓｏｎに

参加して参りました！！

講義では、これだけは守ってエクササイズを行うと

より効果的にアプローチができる！という要点、

次に実際に身体を動かしながらの

ウォームアップやエクササイズの各ポイントの

確認

ｌｅｓｓｏｎでは、お客様になりきり、あまり直接ｌｅｓｓｏｎを

受けることが普段難しい渉先生のレッスンを体感！

一人ひとりにとって一番効果的な動き方を提供し、

かつ集中と楽しみが両方組み合わさっていて、

一時間のlessonが終わった後の心地よい満足感・・・

渉先生のあたたかさが部屋中に伝わって

お客様となっている私達を見てくれている

と感じられる言葉・声・動き・・・

大切なことを改めて体感した一日でした

貴重なこの機会で感じたことを、

今度は自分が伝えられるように

さらに努力！！します

おばあさんになっても（笑）これぐらいでいいと止まることなく

進化し続けるlessonを提供できるインストラクターになるのが

秘かなひとつの目標です・・・・

明日はいよいよ博多祇園山笠の追い山ですね

その熱気を心で感じつつ今週も小さな喜びを楽しみましょう

それでは

今週も皆様にとって心地よい一週間になりますように

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

大奥

大好きな博多座に行ってきました

今回はミュージカルではなく、お芝居

話題の「大奥」

リアンも女の園なので、

浅野ゆう子さん演じる瀧山は？

安達祐実ちゃん演じる和宮は？

おもしろおかしいスリーアミーゴスの３人は？と、

勝手にスタッフを当てはめて見ていました

豪華な衣装で目の保養、

お客様を楽しませるエンターテイメントで

感性を養いました。。。　多分。

今回の私の心を打った言葉は、

最後に・・・

「自分のために生きればいい」という言葉。

親や子のため、友人のため、会社のためと

自分を顧みず頑張っているあなた！

時には自分を大切に、自由に生きてみませんか

JIRI

オリーブオイル

今日はオリーブ油について・・・

オリーブ油はオレイン酸によって悪玉コレステロールを

減らしてくれという健康には欠かせない油なのです

コレステロールは、細胞の表面を覆っている細胞膜の

材料になるなど、人体に欠かせない脂質です

体に必要なコレステロールは、「悪玉」と呼ばれるＬＤＬに

よって全身に運ばれ、不要になったコレステロールは、

「善玉」と呼ばれるＨＤＬに回収され、肝臓に戻されます

血液中に「悪玉」と呼ばれるＬＤＬが増え過ぎると、

「動脈硬化」の原因になります

又、私たちが食事でとり入れる脂肪に含まれる脂肪酸には、

悪玉コレステロールを増やす「飽和脂肪酸」と、

悪玉コレステロールを減らす「不飽和脂肪酸」の２種類があり、

不飽和脂肪酸には・・・

「オレイン酸」「リノール酸」「α－リノレン酸」

などがありますが、リノール酸とα－リノレン酸は、

血液中の悪玉コレステロールを減らすと同時に、

善玉コレステロールも減らしてしまいます。

しかし、オレイン酸は、善玉コレステロールを

減らさないことが研究上、判明しているそうです

そして、このオレイン酸を、主成分としているのが

オリーブオイルなのです

また、オレイン酸は、不乾性油で保湿力が高く、

蒸発しにくい油なので、食用だけではなく、美容油として

(代表的なものは椿油)、髪の毛や皮膚の美容のために塗って

使うこともあるようです

「健康美」の為の１本ですね*:..☆ﾟ･:,｡*:..

masami