白花豆

豆料理大好きなmasamiです＾＾

今日はダイエット効果もあるといわれている

白花豆のご紹介です(*^-^)b

白花豆とは白いんげんの一種で、大きな粒が特徴！

別名 「トロクスン」と呼ばれています

煮豆、シチュー、煮込み料理などに合います

この白いんげん豆に含まれるファセオラミンという成分に

ダイエット効果があると言われているんです

「ファセオラミン」は炭水化物の吸収を抑制し、

通常、体内に摂取された炭水化物は、

すい臓などから分泌される消化酵素によって

ブドウ糖に分解、そして腸壁から吸収されることに

なりますが、 全てがエネルギーとして使われず、

余剰分は脂肪となってダイエットの邪魔をすることになります

しかしファセオラミンは、その消化酵素の分泌を

抑えることで、炭水化物を消化・吸収できないように

働いてくれるといわれているのです(*^-^)b

この季節に白花豆のマリネはとても良く似合います

夏野菜と一緒にさっと作れる一品ですよ

masami

もうすぐ臨月だった・・・！？

こんにちは＾＾

ayumiです。

気がつけば、もうすぐ臨月の私・・・（笑）

日が経つのが速すぎて、自分でもビックリです！

でも、妊婦生活が短く感じて、ラッキーでもあります＾＾ｖ

女性にとって、妊婦というのは幸せでもありますが、とっても不安な時期でもあります。

①身体の変化・・・（お腹やおへそが飛び出してきて、元に戻るか、不安・・・）

②仕事の不安・・・（産後復帰したときに、ついていけるか不安・・・）

③育児の不安・・・（仕事と両立できるか不安・・・）

④身体が重い・・・（暑いし、眠いし、動くのが面倒・・・笑）

⑤産後は、髪の毛がたくさん抜ける・・・

きっと、まだまだ沢山の不安を抱えているはずです。

なんだか、マイナスな要素ばかりですね（苦笑）

でも、家族が増える楽しみも、もちろんあります＾＾！

そして、女性として、よい経験をさせてもらっていますので、

この経験を生かして、ピラティスの幅を、お仕事の幅を広げようと思っています＾＾。

2年前の臨月ごろの私↓

さきほど、リアンの更衣室で一人で撮影（笑）

現在の私。↓

2年前よりも、おへそが出ました・・・（悲）

そして、変わらず言えるのは、子供を抱っこするときは、お腹にのせれるので、

楽ちんです（笑）

一人で撮影しながら、

我ながらおバカだなぁ・・・と一人笑いしてしまいました＾＾；

相変わらず、元気にマイペースに毎日を過ごしてます＾＾

今月いっぱいまで、リアンでお仕事させて頂きますので、

どうぞ宜しくお願い致します＾＾

furukawa ayumi

しまなみ海道

こんにちは、reinaです
今日はLIENに来る前のお話。


ずーっと前からいつかやりたいなと思いながらも、なかなか実行出来ずにいた一人旅。仕事を始める前に、いい機会なので行って来ました！

電車とバスと自転車で福岡から東京まで、全てが自由な2週間の旅友達に会いに行くこと以外はほとんど何も決めず、その日やりたい事を好きなだけやるんです

博多→尾道→今治→京都→神戸→東京→山梨→静岡→東京→博多

中でも一番自由を感じたのが『しまなみ海道』自転車走破！今回は片道ですが、それでも80kmあります。かなり年季の入ったレンタル自転車と、2週間分のバックパックの重さで、一瞬旅に出た事を後悔しました。が、あまりに無謀な自らの行動に笑いが込み上げてきました。なんか妙なテンションで全てが楽しいんです。きっと脳内麻薬が放出してたと思います。
寄り道しようが道に迷おうが、飛ばそうがのろのろ走ろうが、誰も文句は言いませんしかも平日なので殆ど貸切状態一人歌いながら叫びながら走りました。ちょっと怪しいですか？でもほんっとうに気持ちいいんですよ！

橋の下に見えるのは、美しい海！

暇なので自分も撮ります。
鏡の奥に見えますか？

脚まで撮っちゃいます

ジュース嫌いな私まで唸らせる。
さすが みかんの王国、愛媛。

この旅で、ふたつの事を自分と約束しました。ひとつは、かならず、どんなに時間が掛かろうとも、想いを現実に変えること。(又は、願いは必ず叶う事を忘れないこと。)

そしてもうひとつは、人を愛すること。

どうしてそう感じたのかは秘密です

一人旅、良いですよ～