夏バテ対策には・・

こんにちわ＾＾

今日は夏バテ防止にオススメな日常茶の

ご紹介です(*^-^)b

それは「麦茶」！

麦茶は、風味よく、喉越しもよく、水分補給に最適！

しかも、夏バテ防止の効果も高いことが研究で明らかに

なっているとのこと

夏バテの原因は色々ありますが、汗をかいて水分が

排出されることで、血液はドロドロ状態になり、

疲労物質が筋肉にたまりやすくなります

ですから、ただ水分を補うだけでなく、

血液サラサラ効果のある麦茶を飲むことは、

夏バテ防止・解消のためにはより効果的なのです

近年、麦茶には、胃粘膜を保護する働きをする物質が

含まれ、また麦の抽出物がストレス性の胃潰瘍に対しても

予防的に作用することが報告されています

大麦は、カラダを冷やす働き(陰性)があるので、

暑さでほてったカラダを癒すにはぴったりです('-^*)/

ちなみに・・・残ったでがらしは、植木の肥料になります

生ゴミを減らすためにも、有効利用してみては

いかがでしょう*:..｡☆ﾟ･:,

夏のこまめな水分補給は麦茶！オススメです＾＾

masami

ゴーヤ

こんにちは＾＾

インストラクターの古川　あゆみです。

今日はめずらしく雨ですね。。。

涼しくて、たまにはやっぱりいいものです＾＾。

臨月に入ったので、レッスンも今週を最後に、産休をいただきます。

なるべく、早くに復帰する予定ですので、

その時は、みなさま、どうぞ宜しくお願い致します＾＾。

今日は、最近の私のお気に入りサラダの紹介です。

ゴーヤ。

1.　シンプルにスライスしたゴーヤを塩もみ。

2.　5分ほど放置。

3.　ゴーヤの塩をきれいに洗う。

4.　ゴーヤを絞る。

5.　トマトスライスに乗せる。

6.　そのまま食べる＾＾☆☆

お塩がうっすら効いたゴーヤと、トマトの酸味とゴーヤの苦みが

とってもマッチ☆☆☆

ビタミンCも豊富、リコピンだって、摂取できます。

日焼け対策、美肌対策にも抜群ですよ！

偶然にも出来てしまった、ヘルシー＆簡単サラダです＾＾！

見た目の色合いもとてもキレイなので、

この夏に、ぜひお試しください＾＾。

furukawa ayumi

脳みそ活性化計画

こんにちは！reinaです

半年前に観た『ジュリーandジュリア』という映画に影響されて、ある事に挑戦中です。それは、料理本２冊のすべての品を１年以内に作りきる事！全部で103品あります。３日に１品作ればじゅうぶん間に合う計算ですが、手に入らない食材があったりでなかなか進まない事も。まあ、一番の原因は私のサボりぐせにありますが…。でもでも！期限があると人って結構頑張れるんです

イタリア料理の本を終え、今はkonishikiさんのハワイ料理

Banana Bread

残り半年で作りきれるかギリギリのところですが、初めて作る料理は新鮮で脳みそも活性化される感じがします

料理の本を買ったはいいものの、結局何品かしか作らず本棚に眠ってしまってる事ってないですか？もしあったら、ぜひまた手にとってみてくださいきっとそこには新しい発見がありますよ！