快適ライフにピラティスを＾＾♪
こんにちはkumikoです
今週はまた一段と冷え込む一週間となるようですね
寒い冬には冷えやむくみ・・
身体の不調が出やすい時期となりますが、
みなさんそんな時こそ、運動～♪ですよっ
ちなみに私は、
一度冷えると自分の身体の力では復活できない程の
冷え症でしたが、ピラティスを始めてからは、
冷え性から通常を通り越してぽっかぽか身体に
！
解剖学的にまんべんなく自分の身体をメンテナンスすることによって、
寒い季節は温かく・・
暑い季節は代謝が上がり内に熱がこもらないことによって涼しく・・
一年を通してとても過ごしやすい身体となりました
♪♪♪
そんな心地よさを皆様と一緒に季節を通して共有していくことが
できたらいいな～～～＾＾
お客様からも、今年もすでに「ピラティスの呼吸だけでも身体が
温かくなることを実感して感動しました！」等のお声も頂いています
これからますます楽しみです＾＾♪
身体が元気だと気持ちも元気☆
おでかけ好きkumikoは毎週のようにプチ旅行していますが、
先週末は雨にも負けず（笑＾＾）古湯温泉→北九州→下関へ
焼きカレーやふぐ等の名物料理や関門海峡クルーズを
楽しんできました
初の巌流島にも上陸して参りました～～～
（突然、タヌキと遭遇し目があった決定的瞬間！
久美子のさりげなくファイティングポーズにご注目！笑）
おでかけには、いつも感動や発見が溢れていますね＾＾
色んなことを実際に見て経験して、色んな人と触れ合うことが
自分の大切な宝になっている気がします＾＾
そんなことを昔から経験より教えてくれた両親や
行く先々で出逢うあたたかい人々へ感謝＾＾
それをさらに楽しいものにしてくれるピラティス万歳～
快適ライフにピラティスを＾＾
今週も皆様にとって心地よい一週間でありますように
kumiko
秘密兵器
みなさん、
は良いですか？
私は超近眼
現在角膜が濁っていて、コンタクト禁止中。
なもんで、
メガネで今レッスンしているんです。
右目だけが曇った状態になり、
左目だけで頑張っていると、
最近やたらと首と肩が凝っちゃって・・・
つらい。
で、最近入手した秘密兵器
の登場です
超小型ブルブルマシーンです
細かい振動で疲れをとってくれるスゴイ奴
全日本の有名アメフト選手が薦めている商品なんです。
柔軟性を高めたり、トレーニング効果も引き出してくれるそうですよ
あっ！それと首のたるみやリフトアップにも効果あるらしい
ご興味のある方は・・・
「feed back disk」
http://www.blaf.jp/
JIRI
ヨガとストレッチ
こんにちわ＾＾
朝夕と冷え込んできましたね
日中はまだ残暑が続いているような気さえもしますが＾＾；
体調管理が大切な時期ですね＾＾
さて今日はヨガとストレッチの違いについて・・・
簡単に言うと「内観」が大きな違いとなります
内観とは文字通り「内側を観察する」こと
ヨガの様々なポーズ（アーサナ）は体の中心線を通る
生命のエネルギー(スシュムナー)上にあるといわれている
チャクラを刺激します
又、ポーズと呼吸を合わせることでエネルギーを
高めていくのです
ヨガでは「心と体を調和する」という言葉もよく耳にしますが、
逆に「内観」なしにポーズをとって呼吸をすることはストレッチに
なります
ヨガに求められるのは柔軟性でも筋力でもなく「感性」だとも
ヨガに求められるのは柔軟性でも筋力でもなく「感性」だとも
言われているんですねﾟ･:,｡☆
つまり自分の体の変化にどれだけ気づけたかということ
ヨガって面白いですね＾＾
いろんな伝えががある中より今日は↑をご紹介させて
頂きました＾＾ｖ
是非参考にされて見てくださいね^^
また面白いエピソードがありましたらお伝えします(^-^*)/
masami(^人^)