言葉のちから
こんにちわ^^
言葉が持つ力って神秘的です
それは音の響きのことです
ヨガでもマントラを唱えるんですが、これは宗教的な
ヨガでもマントラを唱えるんですが、これは宗教的な
意味を除いては、体の中（チャクラ）に響かせる目的で
使います
ヴィシュッダチャクラ(喉)
「のど」といえば声、声といえば言葉
特に威力のある言葉は、「ありがとうございます」という言葉
（マントラ・聖なる言霊）です
ありがとうございます
口先だけで、唱えているだけでもＯＫ！
唱えている人は、幸せの波に乗っていけることも＾＾
一日一回(一度と言わず何度でも)、口ずさんでみましょう！
きっと、いいこと起こるはずです＾＾！
masami
Yoga養成体験記 ９
こんばんは！れいなですよーー！
腰痛って辛いです・・・
恐らくストレスとお菓子の食べ過ぎによる肝臓疲労だと思いますが、
授業の日に限って腰に激痛がきてしまいました
腰痛だと、いつも当たり前のようにできていたポーズができないんです
ポーズどころか床に座るだけでも辛い
私の場合は一時的なものだったので直ぐに良くなりましたが、
腰痛の方がこんなにも苦しいものかと身をもって知りました
先週のブログで、人の気持ちになりたいと書いたばかりですが、
こんなに早く腰痛の方の気持ちが分るようになるなんて、
私ってとってもラッキーガールです
腰痛の方には腰痛の方の為のYogaがあります
まだまだ勉強不足ですが、
今回の事があって更に深く学びたいと感じました
人間の身体と心は奥が深～～～いのであります
スタジオリアン博多店
http://www.lien-hakata.jp
インストラクターズスクール
http://www.lien-inst.jp
代謝ＵＰ！呼吸法
こんにちわ＾＾
ハタヨガでは一般的に腹式呼吸を使います
これは息を吸ってお腹を膨らませ、吐く時に凹します
腹式呼吸をすると内臓が上下に運動することで
腹式呼吸をすると内臓が上下に運動することで
熱の代謝が高まり（基礎代謝が高まり）脂肪が
燃焼しやすくなるのです
また、熱代謝が高まると冷え性の解消にもつながってきます＾＾
最近は低体温症の人が増えていますが、体温が1度下がると
免疫力が30％ほど低下し、代謝も落ち老廃物が溜まりやすく
なるとも言われています
わたしたち女性は普段、胸式呼吸の人が多いので、
代謝ＵＰ！のためにも「腹式呼吸」是非実践してみてくださいね！
ここで・・生徒さんより教えていただいた「風邪予防対策」として
朝起きたら一番にうがいをする！ことは効果があり
風邪知らずの体へと変わっていくとのこと
これなら・・と私も毎日欠かさずしています＾＾ｖ
とっても簡単な予防になりますのでオススメですよ
masami